Para una mujer innegable la sensación de bienestar y libertad que provoca llegar a casa después de un día de trabajo y quitarse el sostén. Sin embargo, las que han debido trabajar desde casa durante el tiempo de la pandemia posiblemente han modificado el hábito de usar esta prenda.
Lo bueno de esto, según indica el portal thehealthy.com, es que al parecer esto no afecta el bienestar físico. Incluso la doctora Mary Jane Minkin, de la universidad de Yale, indica que para ella “usar sostén es una decisión electiva. Es poco probable que influya en la salud de los senos”.
¿Entonces por qué se usa sostén? La cirujana plástica Alexis Parcells explica que “los senos están compuestos de tejido glandular y grasa. La glándula mamaria en sí está sostenida por los ligamentos de Cooper, una matriz interna de tejido conectivo ”. Indica además que la forma de estos depende de su proporción única de tejido glandular y grasa.
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Por lo mismo, la decisión de usar sostén o no es personal, ya que esto no aumenta el riesgo de daños o enfermedades. Sin embargo hay situaciones en las que no ponérselo puede causar molestias.
Aquí te decimos cómo afecta el uso o no de esta prenda.
1. Podría dolerte el cuello
Si tienes senos muy grandes, “no usar sostén podría causarte el dolor de espalda o cuello ”, dice la cirujana plástica Constance M. Chen.
De hecho, un estudio publicado en The Journal of Orthopaedics encontró una correlación entre un tamaño de copa grande y el dolor de hombros y cuello, ya que la pesadez de los senos tira continuamente del músculo trapecio que se extiende desde la parte posterior del cuello hasta los hombros y baja por parte la superior de la espalda.
Un buen brassiere ayuda a soportar el peso de los senos, reduciendo el trabajo que tiene que hacer tu cuerpo para ello.
2. Tu postura puede mejorar
El uso de sujetadores en mal estado puede causar dolor en los pechos, eso sumado a que la mayoría mujeres usan la talla incorrecta. De ahí que, deshacerse de alguno en esas condiciones generar algunos beneficios.
“Un sostén mal ajustado puede agudizar la tensión muscular, la rigidez y afectar el flujo de aire a través de la caja torácica”, dice la doctora Parcells y agrega que esto a su vez puede afectar tu postura y equilibrio.
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Esto no significa que no debas usarlo, más bien se refiere a que una buena prenda aliviará la tensión en estos músculos. Así que solo cámbialo por uno adecuado. “Cuando usas un sostén bien ajustado, debe sentirse más liviano y casi olvidarte que lo estás usando”, dice la doctora Parcells.
3. Pueden desaparecer los surcos de tus hombros
Cuando se tienen senos grandes, “la pesadez de estos puede hacer que los tirantes del sostén se hundan en los hombros y provoquen surcos, lo que también puede aumentar el dolor de espalda y cuello”, dice la doctora Chen.
En estos casos, quitártelo por intervalos cortos puede mejorar la circulación entre la espalda y los senos y aliviar la irritación de la piel, explica la doctora Parcells. Puedes hacer esto por la noche, si es que acostumbras a dormir con brassiere.
4. Dejar de usarlo no reduce el riesgo de cáncer de mama
Algunos rumores de Internet alimentaron la creencia de que usar un sostén podría causar cáncer de mama porque obstruye el flujo linfático, sin embargo la Sociedad Estadounidense del Cáncer indica que no es cierto.
5. Tu entrenamiento puede cambiar
Si al hacer ejercicio no usas un sostén adecuado, tus senos podrían “balancearse de manera incontrolada, lo cual llega a ser incómodo”, dice la doctora Chen. Además puede cambiar la forma en que te mueves.
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En un estudio publicado este año en el Journal of Biomechanics, el cual analizó cómo varios sujetadores deportivos y calzado cambiaron la mecánica de la columna vertebral durante una carrera, los investigadores encontraron que las deportistas que no usaron sujetador para el estudio compensaban este balanceo cambiando la forma en que movían la parte superior del cuerpo durante el ejercicio, lo que podría contribuir al dolor espinal. El soporte adecuado con el sostén deportivo adecuado era importante, dijeron, para mantener la comodidad.
6. Por qué no debes ejercitarte sin bra
¿Necesitas otro motivo para ponerte un sujetador deportivo antes de hacer ejercicio? Pues debes saber que protegerá tus senos.
Sin que importe su tamaño, “mantener los senos seguros ayudará a evitar micro-traumatismos en el tejido mamario y desgarros en los ligamentos de Cooper”, explica la doctora Parcells. De lo contrario, afirma que “pueden producirse estrías y cicatrices internas si se hace de forma rutinaria”.