Aprovecha la cuarentena para “jardinear” en familia, y reduce el estrés y la ansiedad

Con o sin jardín, durante este momento de aislamiento doméstico puedes comprobar por qué esta actividad es una excelente terapia.

La jardinería es una actividad que puede disfrutarse en familia, solo basta tener plantas en tu hogar para practicarla. Fotos EDH / Shutterstock

Por Rosemarié Mixco

Abr 03, 2020- 04:30

¿Sabías que en los siglos pasados hasta antes de 1950, los jardines en los hospitales eran considerados fundamentales para la recuperación de los pacientes? Así lo explica Cinzia Mulé en su artículo “Jardines terapéuticos”, publicado en la revista Consensus de la Universidad Femenina del Sagrado Corazón (Unifé) de Perú.

Esta actividad, que para algunos es un ‘hobby’, se convierte en una excelente oportunidad de aprovechar el tiempo durante el “encierro obligado” por la pandemia de coronavirus. Además de ayudarte a activar tu organismo, es un pasatiempo que puede disfrutarse individual y colectivamente. Solo necesitas ser el propietario de un jardín o de un grupo de plantas naturales que requieran tu atención.

La jardinería también puede ser un buen incentivo para que te hagas de algunas macetas y agregues a tu hogar ese toque verde que tanto bienestar genera.

El grupo sin fines de lucro KidsGardening.org sugiere que los niños cultiven sus propias ensaladas o realicen otras actividades, según nota de la agencia AP. Ante la posibilidad de la escasez, un huerto casero surge como una gran opción.

Verifica qué herramientas y materiales tienes en casa y pon manos a la obra. Foto EDH / Archivo

El susto del virus podría incluso dar paso a una nueva cosecha de jardineros que comienzan con semillas en lugar de arriesgarse a que las multitudes compren plantas iniciales, enfatiza AP.

Si te decides, acá te queremos compartir algunas recomendaciones básicas para crear una rutina que te permita embellecer tu espacio verde, cuidar de tus plantas y contrarrestar esa ansiedad y estrés que genera una emergencia sanitaria, como la que el mundo atraviesa en estos momentos.

Para ello, el ingeniero agrónomo por la Universidad Nacional de El Salvador Walter Novoa sugiere que la realización de esta actividad sea en horarios convenientes, que no te pongan en riesgo de deshidratación o insolación a ti o a tu familia. Lo ideal, dice, es programarlas a primeras horas de la mañana, hasta las 8:30 como límite, o a partir de las 5:00 de la tarde.

Ahora bien, para cuidar un jardín o un grupo de plantas es necesario ejecutar una serie de actividades en un período determinado. La frecuencia o la alternancia en que debes programarlas dependerá de las plantas que tengas y de la extensión de tu jardín. Novoa detalla al menos seis acciones básicas para disfrutar de la jardinería.

1. EL RIEGO

Evita lavar la tierra de las raíces y verifica de no dejar charcos. Foto EDH / Shutterstock

Puede ser realizado por cualquier miembro de la familia, con manguera u otro tipo de surtidor. Lo ideal es no desperdiciar el agua, por eso si delegas esta tarea en tus hijos, debes supervisarlos.

Si en tu jardín hay árboles o arbustos, evita mojar las raíces de forma directa. Mejor riega la pared o superficie cerca de estos para que el agua se desplace de manera uniforme a las raíces, o disminuye la presión del agua y espárcela en forma de lluvia. Si vas a regar macetas con manguera, hazlo en la modalidad de esparcidor para no lavar la tierra de esta.

El tiempo de riego dependerá de la superficie o área del jardín. Si tiene árboles, arbustos y macetas, lo prudente es hacerlo de 20 a 30 minutos. Si es más pequeño o solo tienes macetas de exterior e interior, bastarán unos 5 a 10 minutos.

No hay una cantidad específica o medida de agua mínima que suministrar a las plantas, lo que debes de cuidar es que la superficie esté bien húmeda. Un tip para comprobar si la humedad es la indicada es introducir tus dedos unos 2.5 centímetros aproximadamente del tallo de la planta, al sacarlos, deberán estar húmedos. De lo contrario, le faltará un poco más de agua. Evita los excesos, porque solo pudrirás tus plantas. En verano, riega tu jardín cada 2 o 3 días; en invierno, bastarán 2 veces por semana.

2. ELIMINACIÓN DE MALEZA Y MALA HIERBA

Para ejecutar esta actividad, será necesario que tengas a la mano un par de guantes que te protejan de algún patógeno presente en la tierra. Esta acción contribuye a generar disciplina y a enfocarse; por otro lado es importante para que las plantas crezcan y se desarrollen de forma adecuada, pues estas malas hierbas les roban nutrientes y espacio; ni las plantas en macetas se salvan. Es una tarea estrictamente manual, y hay que arrancarlas en su totalidad. Debes extraerlas con todo y raíz. Bastará con hacerlo una vez por semana. Los niños pueden ayudar, pero siempre con la supervisión de sus padres y debidamente protegidos con sus guantes.

3. PODA DE PLANTAS

Esta es una tarea solo para los adultos de casa. Foto EDH / Shutterstock

Para esto necesitarás unas tijeras de podar, sobre todo si vas a trabajar en un árbol o arbusto. Si solo tienes macetas, puedes hacer uso de esta herramienta o de tus manos. La poda consiste en quitar de la planta todas las hojas o ramas que ya estén marchitas o viejas, así como ramas u hojas enfermas con algún tipo de hongo. Esta actividad es mejor que la realice un adulto, por los riesgos que conlleva la manipulación de las tijeras. Puedes efectuarla una vez por mes, si tienes un jardín con árboles y arbustos. Si son macetas, lo ideal son dos veces al mes.

4. PODA DE GRAMA

Necesitarás una podadora manual o mecánica. Es una actividad necesaria, que puedes realizar una vez al mes en tiempo de verano y cada 15 días en invierno. Es una tarea únicamente para adultos, por la manipulación de las herramientas antes mencionadas.

5. RECOLECCIÓN DE BASURA

Este es un trabajo en el que sí pueden colaborar todos los integrantes de la familia. Es necesario contar con una bolsa biodegradable para jardín. La frecuencia con la que podemos efectuarla dependerá del tipo de plantas, árboles y arbustos presentes en nuestro jardín. Por su puesto, cuando lleves a cabo la poda será necesario realizar la recolección de basura, al igual que cuando ejecutes la eliminación de hierbas malas.

6. FERTILIZACIÓN O APLICACIÓN DE ABONO

Recuerda usar guantes de latex y una mascarilla para realizar esta acción. Foto EDH / Shutterstock

Esta es muy importante para el desarrollo y crecimiento adecuado de las plantas. Puede realizarla cualquier miembro de la familia, incluso los niños con la supervisión de sus papás. Es recomendable usar guantes de látex para proteger las manos. Si vas a utilizar fertilizante foliar, usa una mascarilla sobre tu nariz y boca.

Realiza la fertilización en verano como en invierno cada 15 días, con una frecuencia de riego de un día de por medio en época seca. Si tienes flores, opta por fórmulas que contengan nitrógeno, fósforo y potasio. Si por el contrario, solo tienes follaje, arbustos y grama, aplica fertilizantes nitrogenados. Recuerda preguntar en la ferretería o agroservicio cuáles son los más idóneos para tu jardín o macetas o busca la información en línea.

Para aplicarlo, haz una circunferencia alrededor de la planta, a unos 10 o 15 centímetros del tallo, con una profundidad de 2 a 3.5 centímetros, y coloca la cantidad que te hayan recomendado. Luego, tapa el abono con la tierra que extrajiste para hacer la circunferencia. De preferencia, usa fertilizante granulado. En lo que respecta a las plantas en macetas, ya sea aéreas o de piso, aplica fertilizante foliar líquido.

El agrónomo Walter Novoa indica que es importante que elabores un calendario donde anotes las fechas de ejecución de cada una de estas, así como los nombres de los responsables de dirigirlas. Esto te permitirá llevar un control y garantizar la eficacia de tu trabajo y el de tu familia.

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