Muchas personas olvidan darse un tiempo para sí mismas cada día. Algunas buscan un espacio de soledad, un baño o un ritual de belleza, pero los más creativos optan por hacer o practicar manualidades. Nunca es tarde para mejorar las habilidades o técnicas de artesanía, hoy más que nunca hay tiempo para dedicarse a ello.
Estas actividades son especialmente beneficiosas para los adultos mayores, al contrarrestar el bombardeo de información, la mayoría negativa, sobre el avance de la pandemia. Sustituye su tiempo frente al televisor o en las redes sociales y hazle más llevadero el encierro en casa, sin que se sienta ahogado en la cotidianidad, con la práctica de las manualidades.
El portal mexicano dedicado a la tercera edad Canitas sostiene que a nivel psicológico les ayuda a estimular la sucesión de tareas y el sentido del orden, mejorar la memoria, atención, concentración y sentido de alerta. A nivel físico, mejora sus habilidades de precisión, emocionalmente se sienten muy satisfechos cuando ven lo capaces que son y eso promueve la autoconfianza. A nivel funcional contribuye a su imaginación, que en el futuro les ayudará a resolver problemas de la vida cotidiana de forma ágil, y socialmente incita a trabajar en equipo, colaborar con otros y dejarse ayudar.
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Hay que destacar que todas las actividades afines a la creatividad, independientemente de la edad de la persona, son una puerta de escape a la realidad, porque invierten su tiempo en hacer cosas diferentes. El secreto, según psicólogos y neuropsicólogos, está en la concentración. El individuo se somete profundamente a su tarea y se olvida “literalmente” de todo. “Cuando estás realmente involucrado en el proceso de crear algo nuevo, no tienes suficiente atención para monitorear cómo se siente el cuerpo o los problemas del hogar”, explicó el psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi. Y ejemplificó que el cerebro solo procesa un equivalente a 110 bits de información por segundo. Oír una conversación requiere unos 60 bits y es por eso que no podemos escuchar a dos personas a la vez.
Al hacer una manualidad “no puedes sentir si estás hambriento o cansado. Es como si el cuerpo, la identidad, desapareciera de la conciencia, porque no hay la capacidad de prestarle atención”, agrega el experto. Este comportamiento tiene una base fisiológica que, según científicos, responde a que el cuerpo siente placer, bienestar y segrega dopamina.
Por eso la artista y diseñadora salvadoreña Nancy Rivas creadora de la marca Miss Bambi Quotes comparte dos actividades que cualquiera puede hacer en casa.
PERSONALIZA UNA TAZA PARA ALGUIEN ESPECIAL
Materiales a utilizar: Una taza blanca de cerámica, plumones base agua o permanentes y hojas de papel blanco.
Procedimiento:
1. Antes de iniciar limpiamos con una toallita lysol o alcohol la taza para quitar las manchas de grasa.
2. Nos localizamos en el centro de la taza y a partir de ahí comenzaremos a dibujar.
3. Comenzamos a dibujar el diseño 1 de la flor (ver guía de dibujo).
4. Realizamos el tallo de la flor.
5. Hacemos un segundo dibujo del diseño de la flor 2 (ver guía de dibujo).
6. Comenzamos a dibujar más flores a lo largo de la taza.
7. En los espacios en blanco dibujaremos las ramitas y hojas (ver guía de dibujo).
8. Si nos quedan espacios en blanco podemos finalizar dibujando puntos.