¿Cómo sobrevivir a la resaca de las fiestas de fin de año? Sigue estos consejos

Después de disfrutar las vacaciones con el acompañante infaltable: las bebidas alcohólicas, el trabajo espera. Te damos consejos para llegar fresco luego del 24 y 31.

Foto Shutterstock

Por K. Rivera

Dic 31, 2019- 19:03

Diciembre: el mes para compartir, pasar tiempo con la familia, descansar y celebrar. También muchos esperan esta época para quitarse el estrés de todo el año y las bebidas alcohólicas son el acompañante infaltable.

Sin embargo, después de disfrutar las vacaciones (el espacio que todos quisieran fuera eterno) se vuelve a la triste realidad: la misma rutina y el trabajo que espera ser reanudado. Para los que el 24 o 31 de diciembre están planeando vivir al máximo, pero tienen que trabajar el 25 de diciembre y 1 de enero, en este artículo se exponen remedios caseros, medicamentos y otros tantos consejos para sobrevivir a la cruda de estas fiestas.

Según el sitio especializado Naturísima, los efectos de una resaca son, como regla general, deshidratación, pérdida de concentración, dolores de cabeza, irritabilidad, sensibilidad al sonido y a la luz, así como fatiga y mareos. Los efectos más graves de la enfermedad son náuseas, diarrea, flatulencia y vómitos. Algunas personas también pueden experimentar funciones motoras erráticas, ansiedad y depresión, que son efectos fisiológicos de la ingesta excesiva de alcohol. La resequedad de la boca también es muy común lo que hace que las personas tenga la necesidad de mantener la garganta y la lengua húmeda.

Las personas con resaca se pueden despertar con los ojos hinchados o enrojecidos, y usualmente se sienten terriblemente enfermas y desesperadas.

La única cura para la resaca es el tiempo, pero entretanto, el equipo médico de Clínica Mayo brinda algunas medidas que puedes seguir para sentirte mejor.

* Llena una botella con agua. Bebe sorbos de agua o de jugo de fruta para evitar deshidratarte. Resiste la tentación de tratar la resaca con más alcohol porque solo te sentirás peor.

* Come algo ligero. Una dieta blanda con tostadas y galletas saladas puede mejorar la glucosa sanguínea y calmar el estómago. Un caldo puede ayudarte a reemplazar la sal y el potasio perdidos.

* Come alimentos con vitamina B12. Si no puedes saciar tu hambre con una dieta suave opta por ingerir alimentos con esta vitamina, como el atún, las sardinas y los mariscos, ya que el componente ayuda al organismo a absorber el alcohol.

* Toma un analgésico. Una dosis estándar de algún analgésico de venta libre puede aliviarte el dolor de cabeza; pero puede irritarte el estómago. Si tomas alcohol con regularidad, el acetaminofén puede provocarte daños en el hígado, incluso en las dosis que antes se consideraban seguras.

Resaca

Las personas con resaca usualmente se sienten terriblemente enfermas y desesperadas. Foto de referencia

* Vuelve a la cama. Si duermes suficiente tiempo, es posible que la resaca ya haya pasado cuando
te despiertes.

* Medicina alternativa

Los remedios caseros para la resaca son de fácil acceso, baratos y muy eficaces. Según naturisima.net, estos son los alimentos que te pueden ayudar a pasar el mal rato.

1. Bananos

Los bananos contienen antiácidos y potasio que ayudan a relajar los vasos sanguíneos y eliminando las náuseas. Este es uno de los mejores remedios caseros que además no solo nos ayuda a hacer frente a los dolores de cabeza y náuseas, sino que también sustituyen a fructosa y potasio perdidos. Pele una y sumerja la cáscara en una taza de agua caliente. Después de enfriar, beba el líquido. También coma la fruta tan pronto se levante, a primera hora de la mañana, para reemplazar rápidamente los minerales perdidos.

2. Miel

La miel contiene potasio y altos niveles de fructosa, elementos que el cuerpo pierde cuando se bebe demasiado. Esta combinación hace que sea un remedio muy eficaz para el tratamiento de resacas, ya que contrarresta los efectos causados por el consumo de alcohol. Tome varias cucharaditas tan pronto se despierte por la mañana. La dosis dependerá de la gravedad de la resaca.

3. Menta

La menta tiene propiedades que ayudan a la eliminación de gases en el intestinos además calma los nervios. La menta relaja los intestinos dando espacio para que las toxinas sean expulsadas. La hierba se puede utilizar para hacer té o se pueden masticar las hojas para dar un alivio más rápido. Hierva una taza de agua y añada la hierba, deje reposar durante unos 15 minutos antes de colar. Beba la mezcla tan pronto como sea posible para iniciar el proceso de tratamiento. Si es posible, tome dos tazas de la infusión.

4. Chocolate

Los minerales que se encuentran en el chocolate ayudan a aumentar el nivel de azúcar en el cuerpo permitiendo que la digestión del alcohol sea más rápida y por lo tanto también la eliminación de las toxinas. Derrita unos cuantos cuadritos de chocolate amargo en agua o agua de coco y luego beba la mezcla. El agua es necesaria, ya que ayuda a hidratar el cuerpo favoreciendo la digestión y un movimiento intestinal suave. El agua de coco posee cinco electrolitos esenciales: potasio, calcio, sodio, fósforo y magnesio, por lo que resulta perfecta para rehidratar el organismo durante la resaca.

5. Lima o Limón

El jugo de limón es conocido por tener propiedades laxantes, esenciales en el tratamiento y la prevención de los efectos del exceso de alcohol. Este remedio puede ser denominado como el tratamiento más simple para las resacas. Tome 8 onzas de agua y agregue 2 cucharadas de jugo de limón fresco. A continuación, agregue una cucharadita de miel. Esta mezcla se debe beber lentamente.

6. Leche

Los minerales que se encuentran en la leche son excelentes para aliviar las náuseas por lo que es un muy buen remedio para la resaca. Este remedio es también muy bueno para saciar la sed y deshacerse de la re-sequedad de boca y garganta que acompaña a esta condición. Puede optar por beber 2 vasos de leche antes de irse a dormir o tomar la misma cantidad tan pronto despierte por la mañana.

Cualquiera de estos remedios le brindará alivio para los diversos síntomas de la resaca. Sin embargo, la mejor medicina es beber con moderación.

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