El COVID-19, definitivamente afectó nuestra forma de vivir y debemos tomar en cuenta varios factores para ayudar a nuestros pequeños a protegerse de los efectos del nuevo estilo de vida, que incluye actividades desde clases en línea, hasta cualquier tipo de entretenimiento en casa, provocando que el tiempo frente a dispositivos electrónicos con pantallas, puedan causar algunos problemas oculares.
Como padres, debemos estar atentos a los signos de alarma que puedan presentar y que nos avisan que debemos buscar ayuda oftalmológica. Algunos de ellos son:
Factores a los que se debe prestar atención
•Entrecierra los ojos o guiña un ojo para ver.
•Se acerca demasiado al ver la televisión o al escribir.
• Reporta frecuentes dolores de cabeza.
•Ojos rojos o inflamados.
•Notamos que sus ojos se desvían de su posición paralela (estrábico).
• Se tropieza frecuentemente.
• Se queja de la presencia de exceso de luz.
• Inclina la cabeza para ver.
No obstante, aun cuando el niño o niña no presente ningún problema, lo más recomendable es protegerlos, siguiendo algunas recomendaciones:
• Al estar expuesto a una pantalla por largos periodos, debemos hacerlos tomar pequeños descansos, cambiando de punto de fijación de cerca a lejos, para evitar el estrés visual que esta actividad le genera. • Aunque el niño o niña no utilice lentes correctivos, debido al tiempo que actualmente pasan frente a las pantallas, todos deberían utilizar lentes con protección contra la luz azul dañina, con lo que se logrará obtener un mayor descanso visual, regulación del ciclo del sueño y una fácil acomodación.
• Al salir de paseo al aire libre, proteger sus ojos con gafas de sol con filtros UV, con lo que evitaremos enfermedades futuras.
• Hacer que se laven frecuentemente las manos ya que los niños se tocan la cara y se frotan los ojos con frecuencia, lo que los exponen a infecciones oculares.
• Debemos preparar un ambiente de estudio y diversión con iluminación adecuada, de manera que no haya un esfuerzo visual durante sus actividades.
• Si sus padres o abuelos son usuarios de gafas, se debe visitar al oftalmólogo para determinar si el niño o niña tiene algún error refractivo.
• Debemos alimentarlos con una dieta balanceada que incluya frutas, verduras, pescados y legumbres, los cuales son básicos para el sistema visual.
• Insistir en actividades al aire libre, para evitar el exceso de exposición a las pantallas.
•Realizar un examen visual cada año o en el momento que se presente alguna de las señales de alarma mencionadas, ya que muchos de los problemas visuales pueden ser corregidos si son detectados a tiempo. Los recién nacidos son evaluados por su pediatra, pero a partir de los 3 años, a todos los niños se les debe hacer un examen de agudeza visual, por un profesional de la visión.
• Recordemos que es hasta el final de la adolescencia, que los ojos terminan de desarrollarse, por lo tanto cuidarlos ayudará a que nuestros hijos pequeños tengan ojos más sanos en el futuro, evitando también que desarrollen otro tipo de problemas como cataratas, degeneraciones maculares, entre otros.
Datos de interés
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