Maribel Guardia no deja de sorprender con cada una de sus publicaciones en Instagram. En cada video o fotografía que comparte en esa red social, la actriz costarricense es elogiada y admirada por sus miles de seguidores. Y es que a sus 61 años luce radiante y con un aspecto envidiable. Algunos de sus admiradores han dicho, en más de una ocasión, que ella ha encontrado el “elixir de la eterna juventud”.
Sin embargo, su juvenil apariencia no es producto de alguna pócima mágica. ¡Nada de eso! Ha sido ella misma quien ha revelado el secreto que le permite tener un aspecto lozano.
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La cantante radicada en México compartió, a través de su cuenta de Instagram, el verdadero secreto para la “juventud eterna”.
Según ella es gracias al ejercicio y un buen régimen alimenticio que la logrado su espectacular figura y la vitalidad que posee.
Para tener ese cuerpo impresionante, ella se basa en una rutina de ejercicios conocida como Seven.
Se trata de un programa de entrenamiento intenso en el cual se realiza ejercicio físico en solo siete minutos durante siete meses. El método fue diseñado por científicos de la Universidad McMaster, en Ontario (Canadá), para mantener el tono muscular. Consiste en doce ejercicios de alta intensidad que deben practicarse en intervalos de 30 segundos y con 10 segundos de descanso entre cada uno.
Saltos, flexiones y sentadillas sirven para mantenerse en forma sin la necesidad de pasar horas en el gimnasio. La novedad aparece al alcance de la mano, porque existe una decena de aplicaciones que ayudan a seguir el paso a paso de esta tabla de ejercicios.
En palabras de la misma Maribel Guardia, el “workout” de siete minutos es la opción más fácil para mantener un cuerpo infartante ya que no requiere de mucho tiempo, ni de aparatos de gimnasio.
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Esta técnica de ejercicios es necesaria complementarla con abdominales, los ejercicios favoritos de la actriz y cantante.
La disciplina de Maribel es envidiable, ya que ella misma ha asegurado que hay días en los que ha llegado a realizar hasta 400 abdominales, y al parecer han hecho efecto.
Y como es de suponer, sus logros no serían los mismo sin un buen régimen alimenticio, el cual está basado en el consumo alto de arroz y frijoles en combinación con una dieta balanceada.