Iniciar cada mañana no es tan fácil para algunos. Personas como Erika Buenfil no tienen la energía necesaria para lidiar con otro amanecer y su jornada. Un video revela que a la actriz no le gusta ni que le hablen en horas tempranas, afortunadamente, es una broma de Tiktok.
Con su publicación sobre qué café prefiere en las mañanas y su respuesta contundente de que prefiere que nadie le hable, esta diva logró que muchos usuarios se identificaran con ella.
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“Prefiero despertar bien antes de decidir qué hacer”, escribió un usuario. “Yo prefiero comer”, apuntó alguien más. “Yo tomo café y que nadie me hable”, “Me representas”, “¿No era que preferías el vodka o el zumo?”, “Yo también soy igual” fueron algunos comentarios.
La actriz demostró qué no le gusta que pase cada vez que inicia el día.
Iniciar el día malhumorado tiene una razón muy creíble. También, cuando al levantarse uno siente que “no termina de despertar” y hace acciones por costumbre, se equivoca, olvida lo que iba a hacer o pierde las cosas que tenía en las manos se llama “inercia del sueño” y ocurre porque algunas zonas cerebrales todavía están inactivas. Eso mismo provocaría el mal humor, dificultad para hablar o para pensar.
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Por otro lado, las molestias provocadas por no dormir adecuadamente y tener un descanso placentero provocan momentos de amargura matutinos que se prolongan todo el día.
Eso también lo provoca la falta de calidad del sueño y que a corto plazo trae consecuencias como problemas para concentrarse y estados de ánimo variables, pero sobre todo muy negativos. A largo plazo las consecuencias son peores como el desarrollo de enfermedades cardiovasculares o cambios en el sistema inmune haciéndolo más débil y propenso a las enfermedades.
Si quieres cambiar tu mal humor matutino puedes seguir las siguientes recomendaciones: despiértate poco a poco. Esto ayuda a que te incorpores conscientemente a tu rutina. Cuida, por ejemplo, de no encender tu móvil con la luz de brillo más potente, debe ser la más suave para tus ojos. La música también ayuda, inicia con algo suave y aumenta el volumen cuando pasen las horas.
Ayudará dormir al menos ocho horas, respetando tus horarios de descansar y levantarte, sin interrupciones nocturnas como ir al baño o tomar agua. Para conseguir un buen sueño practica ejercicios, come saludable y bebe algún té o infusión relajante.
Todo eso funcionará si lo acoplas a una rutina y te acostumbras a ella.