Frente a una situación estresante o de preocupación o después de una larga jornada laboral o de estudios, muchas personas buscan la manera ideal para relajarse.
Algunos optan por escuchar música, otros por leer libros y no faltan aquellos que deciden sentarse en el sofá para disfrutar de una infusión, de esas que convierten los instantes de ansiedad en momentos de tranquilidad.
Sin lugar a dudas, los tés relajantes son una de las opciones más rápidas, cómodas y saludables para aliviar las tensiones. Dichas bebidas tienen propiedades naturales que, además de ayudar a conciliar el sueño, alivian el nerviosismo. No obstante, hay que tomarlas con precaución, ya que en exceso podría ser perjudicial para la salud.
Según lamenteesmaravillosa.com, estas son algunas de las infusiones que favorecen la serenidad.
Infusión de lúpulo
Esta planta, que es uno de los ingredientes básicos en la elaboración de cerveza, tiene propiedades relajantes. Se trata de una hierba que es eficaz contra alteraciones del sistema nervioso que provocan ansiedad, nerviosismo, depresión o estrés. También tiene capacidad para aliviar calambres musculares, facilitar la digestión y combatir el insomnio.
Para preparar una taza de este té se necesitan entre 10 o 12 flores de lúpulo. Después de hervir el agua, se le agregan las flores y se dejan reposar unos 15 minutos.
Té de tilo
La infusión de esta planta es ideal para calmar los nervios y conciliar el sueño, entre otros beneficios también alivia problemas digestivos o catarros. Incluso puede funcionar como antiinflamatorio natural, sobre todo al mezclarlo con manzanilla; además, actúa como analgésico.
Si se tienen problemas de insomnio o ansiedad, el té de tilo es muy recomendable. Para descansar profundamente, basta con tomarlo 15 minutos antes de meterse en la cama.
Bebida de valeriana
Esta famosa planta de origen europeo es una de las más utilizadas para tratar, principalmente, la ansiedad y los diversos problemas de insomnio.
La infusión de valeriana es una de las mejores para relajarse, por su efecto sedante. Sus propiedades inciden directamente sobre el sistema nervioso central, permitiendo aliviar, además de la ansiedad, sensaciones de tristeza, nerviosismo o angustia.
Té de manzanilla
Además de normalizar el cuerpo tras una mala digestión, la infusión de manzanilla tiene propiedades calmantes, sedantes y antioxidantes.
Si se combina con la lavanda, su incidencia sobre la ansiedad y el estrés es mayor.
Esta hierba, que se puede comprar en mercados y supermercados, se considera un potente conciliador del sueño durante la noche y un perfecto relajante durante el resto del día.
Té de salvia
La aromática salvia, empleada como planta medicinal desde la antigüedad, destaca por la variedad de virtudes que atesora. Posee propiedades relajantes y sedantes, que son muy efectivas para luchar contra el estrés y la ansiedad, sobre todo en personas que presentan cuadros frecuentes de nerviosismo.
La preparación del té de salvia es sencillo: se calienta el agua y se añaden las hojas de salvia justo antes de que empiece a hervir. Luego se retira del fuego y se deja reposar un rato.
