El 2019 está por finalizar y para la filosofía yogui es necesario agradecer. Gratificar a la vida por las bendiciones y también por los problemas.
Esta actitud, según el sitio especializado Yogateca, “protege de sentir piedad, pena de nosotros mismos y nos mantiene centrados en la alegría y abundancia de nuestra propia vida”, y no tiene nada que ver si eres creyente o no.
Aunque parezca difícil, es un hábito que puede cambiar la perspectiva hacia determinadas situaciones u obstáculos.
Especialistas en yoga sugieren comenzar a agradecer por cosas simples y pequeñas. Por ejemplo, en un día complicado, puedes centrarte en los alimentos y agradecer por ellos o puedes detenerte y contemplar la luna o las estrellas. Poco a poco darás las gracias por las personas que te rodean o, incluso por las complicaciones en tu área laboral o familiar.
Y, justamente, esta disciplina tienes las posturas perfectas para agradecer. A través de ellas encontrarás paz y armonía al interior de tu ser y lo irradiarás con otros.
Todas las posturas que están vinculadas a una retribución tienen un componente importante en la meditación, también permiten abrir el pecho como señal de conexión con el cosmos.
El centro Yogashala considera que es un buen momento para ser agradecidos y cerrar el año honrando el dolor, reflexionando y sintiéndote en completa paz.
POSTURAS:
Balasana: esta postura abre las caderas, por lo que estimula el chakra raíz, “centrado en el pensamiento y encuentras gratitud en tu respiración”, señala el blog Fisiología en yoga. Es una asana de reverencia.
Udva Hastasana: considerada por los expertos como una posición de gratitud, pues abres el corazón y te mantienes en una actitud de receptividad. De pie, extiende tus brazos e inclínate hacia atrás.
Ustrasana: cuando abres tu corazón, tus hombros y pecho, no solo agradeces, también estas en una postura que significa coraje ante los retos de la vida.
Padmasana: es la madre de las posturas de la meditación. Reflexionar te permite perdonarte, enfocarte, vivir el presente y dar las gracias a los que te rodean.