Deliciosas ideas para una nutrición sana

Comer saludable no solo es ingerir vegetales y frutas. De hecho, tu dieta debe incluir todos los tipos de alimentos, pero de forma balanceada para aprovechar al máximo sus nutrientes. Hoy te presentamos algunas aplicaciones que te permitirán preparar comidas deliciosas y equilibradas.

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Por Mireya Amaya

2019-11-20 3:52:16

Para disfrutar de una salud óptima es necesario ejercitarse, llevar un estilo de vida sano y, desde luego, una alimentación balanceada que asegure la ingesta de todos los nutrientes que nuestro organismo requiere.
Una de las primeras ideas que debemos desechar es que la alimentación sana es cara. Sin embargo, está demostrado que incluso con ingredientes sencillos y de fácil acceso se puede conseguir. A veces solo depende de un poco de ingenio.
Para apoyarte en esta tarea, puedes descargar algunas aplicaciones, que además de ricas comidas te ofrecen algunos extras como listas de compras, tiempos de cocción y consejos sobre nutrición.
Échale un vistazo a las siguientes.

1. Recetas saludables gratis


Comer saludable consiste en balancear los alimentos que comes para mantener tu cuerpo fuerte, energético y bien nutrido. Para conseguirlo es necesario ingerir tres comidas principales y dos meriendas, de manera que a lo largo del día incluyas todos los grupos de alimentos. En esta app conseguirás recetas muy sanas, variadas y deliciosas. Todas están calculadas para cuatro porciones y son muy sencillas de preparar. Anímate a probarlas.

2. FitMenCook – recetas saludables


Comer saludable no tiene que ser extremadamente caro, con algunos consejos y alimentos sencillos puedes conseguirlo. Para ello te recomendamos esta app que incluye más de 600 recetas donde encontrarás opciones keto, vegetarianas y comidas altas en proteínas si eres deportista. También puedes buscar por ingrediente, escribiendo los que ya tienes en tu refrigerador.

3. Nooddle – Come sano, con lo que tienes a mano


Si llegas a casa, abres el refrigerador y no se te ocurre qué cocinar, no te preocupes más. Con la app Nooddle podrás improvisar de forma sana con los ingredientes que tienes a mano. Con ella podrás preparar comidas vegetarianas, para estar en forma y cenas rápidas, sin gluten y muchísimas opciones saludables.

4. Recetas de la cazuela


Esta app pone a tu disposición los mejores platos saludables, con la seguridad de que tú y tu familia recibirán los nutrientes necesarios en cada comida.
Incluye instrucciones paso a paso para preparar arroces, ensaladas, pollo, res, desayunos, cenas, postres y batidos, todos deliciosos y fáciles de preparar, incluso por principiantes de la cocina.

5. Recetas sanas


Esta útil herramienta te ofrece una gran variedad de recetas para cualquier ocasión. Hay recetas para aperitivos, primeros platos, segundos platos, postres y una gran selección de batidos sanos y naturales.
La aplicación te indica los ingredientes que necesitas y los pasos para poder realizarla. Además incluye una lista de compras.