Sergio Ramos puede presumir no sólo el ser uno de los mejores defensas del mundo en este momento, y desde hace ratos, sino en tener un físico privilegiado, por lo que también ha hecho de modelo en más de una ocasión.
El capitán del Real Madrid reveló los secretos para mantenerse en forma y al más alto nivel del fútbol mundial. "Voy cambiando (de dieta), pero sí, es verdad, tengo un criterio muy definido", contó.
Una de las claves que a él le funcionan es que realiza ayunos tres veces a la semana, entrena sin desayunar y luego consume batidos de proteínas para reponerse de manera rápida y acelerar el metabolismo.
"Hay que tener un complemento de equilibrio a nivel dieta muy importante porque al final no somos robots, no somos máquinas. El cuerpo necesita esos nutrientes que después te van a dar mejor rendimiento", contó.
El defensor de 34 años dijo que todo parte del deseo de querer mantenerse en forma y de una mentalidad positiva: "Es tu propia voluntad la que lucha y tiene que decir que no. La verdad que es jodido pero al final es lo que te va a hacer marcar la diferencia con el otro que se lo come. Tenés que decir que no y es no", sostuvo sobre la comida chatarra.
Sin embargo, en esa dieta también se da gustos cada 15 días. Se reúne con sus amigos para comer churros con chocolate, aunque después no cena. "Tú vives para y por tu trabajo y sufres como un c... tanto en el gimnasio, en la pileta de agua fría y comiendo. Al final hay que saber diferenciar lo que es comer, que es disfrutar, y alimentarte. Alimentarte es lo que necesita tu cuerpo, eso es lo que tienes que hacer. Alimentarte es lo que necesita tu cuerpo para rendir; comer es el disfrute", contó.