El confinamiento en casa es una medida que se ha tomado en casi todo el mundo para combatir la pandemia del coronavirus. Este encierro amarró a los deportistas, que ahora se las ingenian para no perder masa muscular y tonificar con diferentes rutinas de ejercicios. Cancha conversó con los hermanos Cerén, amantes del fútbol, para saber cómo llevan su vida alejados de la pelota y trabajando en sus domicilios.
Darwin Cerén, el mayor de la dinastía de estos futbolistas, es el que más comparte en redes sociales el plan de entrenamiento que le dejó el Houston Dynamo, mismas rutinas que comparte con su hermana Brenda, del Alianza Women y que aprovechan Glenda, que juega en el mismo equipo, y también Óscar Cerén, volante del plantel mayor de los paquidermos.
“Siempre hemos sido bastante unidos con mis hermanos, siempre pasamos juntos, pero sí, en realidad hacer ejercicio juntos quizás nunca lo habíamos hecho y ahora es la primera vez. Estamos disfrutando acá con baile y un poquito de pesas, esperando que esto pase pronto”, dijo Brenda Cerén.
Estar en cuarentena es la mejor arma para evitar un contagio de esta enfermedad que tiene contra las cuerdas a la población mundial y “no queda de otra” que acatar las recomendaciones, señaló Brenda.
No se hace sencillo alejarse de las canchas fácilmente, a pesar de que al lado de su domicilio, en Quezaltepeque, hay una cancha donde podrían pelotear, pero siguen al pie de la letra las recomendaciones que dictó el Gobierno.
“Es bastante difícil la cuarentena porque el fútbol es lo que nos apasiona, nos encanta hacer eso y hay que estar acá en la casa, lastimosamente por lo de la pandemia que se ha dado. Pero estamos en casa, agradecidos con Dios porque tenemos salud. Ahora queda en nosotros trabajar un poco más y ser profesionales”, agregó una de las mejores jugadores de la liga femenina de El Salvador.
Óscar recibió un plan de trabajo por parte de Alianza, el cual se puede realizar en casa. Sin embargo, el mediocampista va despacio, puesto que el pasado 4 de marzo, en la décima fecha del torneo Clausura que se suspendió, se lesionó la rodilla izquierda en un partido contra El Vencedor, el cual se disputó en el estadio Las Delicias.
Fue en una jugada marcando a Jhon Machado y dice que al puntearle el balón al colombiano la rodilla “se me fue y me regresó al mismo tiempo” de lugar. Ahora recibe terapias todos los días para fortalecer la rodilla y agrega trabajo extra junto con sus hermanas, donde también bailan Zumba.
“Es una vacación obligada, sabemos que si solo estamos acá en la casa sin hacer nada, cuando esto acabe y volvamos a las rutinas diarias en la cancha, vamos a ir físicamente mal. Entonces, en las tardes nos ponemos a hacer en el gimnasio, tenemos unas máquinas y de ahí nos ponemos a hacer otros ejercicios más”, relató el volante albo.
“Darwin le manda (rutinas a mi hermana) y yo veo en sus estados lo que hace y tratamos de agarrar lo bueno, porque igual de parte de Alianza nos han mandado una rutina de entrenamiento. Igual de parte de Óscar Jiménez también que es buen amigo mío, veo sus estados y también me aconseja qué ejercicios podría hacer para recuperarme de la rodilla y tener un buen estado físico”, agregó Óscar. Cabe recordar que “el Kaká” da clases de aeróbicos en línea.
Lo único bueno que le saca Óscar a este periodo extenso de confinamiento es que le dará tiempo para recuperarse totalmente de esa lesión, la cual, hasta el día que se suspendió el torneo Clausura 2020, era incierto el lapso que iba a tardar en sanar los meniscos colaterales, zona que fue la afectada.
Brenda confesó que su hermano es quien lleva la voz de mando en casa para ponerse a trabajar, el centrocampista pone las rutinas de ejercicios y ella sigue su ritmo. A esta rutina también se integra Glenda, la hermana mayor, y la esposa de Óscar.
El espacio también es un impedimento, porque no se pueden soltar para poner en práctica algunas ideas, sobre todo para trabajar reacción y velocidad.
“Creo que estamos iguales, hacemos la rutina juntos, incluso a veces la esposa de él trabaja con nosotros. Aunque es algo pequeño, aquí en la casa no podemos hacer mucho como ejercicios para correr. Entonces trabajamos el Core y por ratitos también hacemos un poco de Zumba para no estar tan aburridos, hacemos un poquito de baile. A veces solo una rutina de pesas y nos quedamos 45 minutos bailando”, aseguró Brenda.
Darwin ha sido clave en este proceso para que sus hermanos en El Salvador puedan ejercitarse en casa, compartiendo sus rutinas y con su experiencia jugando en la liga profesional de los Estados Unidos: “Nos manda algunos trabajos, nos recomienda que un día trabajemos tren superior, otro día inferior y así. Ya que él todos los días hace ejercicio en la casa, ya que el equipo le envía todos los implementos a la casa y se le hace un poco más fácil. Nosotros tenemos algunas pesas, pero no es tanto implemento como el de Darwin”.
El volante de marca del Houston Dynamo entrena solo, pero también aprovecha el tiempo para estar en familia. En varias fotos que ha publicado en Instagram y Twitter muestra cómo vive la cuarentena junto a sus hijos, esposa, su primo y su madre que estaba de visita y no pudo volver al país.
“Resulta que estar en casa no es tan malo después de todo, solo aquí descubrimos aún más el valor de la familia y vivimos momentos únicos con los que amamos. #QuedateEnCasa”, fue una de las publicaciones que hizo a inicios de este mes en su cuenta tuitera.
En la MLS, antes de que se suspendiera la temporada, ya que Estados Unidos empezó a reportar miles de casos positivos de coronavirus, el equipo orange había jugado dos partidos y sacó un empate contra el Galaxy y cayó 4-0 ante Kansas City. Darwin solo jugó siete minutos en el debut de la liga.coronavirus