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¿Cómo evitar una caída de cabello mayor de lo habitual?

Mantener un cabello de envidia no es tan fácil, sobre todo cuando otros factores como el estrés y una alimentación deficiente se interponen. Los expertos aconsejan qué hacer para lidiar con este problema y lucir una melena de envidia.

Por EFE

Oct 09, 2017- 17:53

La ansiedad que provoca la caída del cabello “es normal”, tan natural como la pérdida de pelo diaria, pero con la carencia de vitaminas o el estrés, se genera un mayor desprendimiento, que se puede “prevenir” y “minimizar”.

Veamos algunos datos interesantes sobre el cabello.

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– De cada 100 pelos que tenemos, entre un 12 y un 15 por ciento, están en fase de recambio, de manera que se tarda, alrededor de cuatro años, en renovar completamente la cabellera, según estudios de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV).

– Ocho de cada 10 personas que acuden al dermatólogo por una caída súbita de cabello no responde a ninguna enfermedad, “solo están asustadas por quedarse calvas”, según la AEDV.

– Estrés, dietas mal equilibradas, enfermedades, cirugías, algunos medicamentos o los cambios de estación, pueden provocar una caída del cabello mayor de lo habitual.

Tal y como señala la doctora Ariadna Ortiz Brugués, dermatóloga del Hospital Santa Caterina de Girona, una alimentación adecuada en vitaminas y minerales ayuda “a un buen crecimiento y funcionamiento del folículo piloso”. Por el contrario, una dieta desequilibrada “puede provocar una caída del cabello mayor de lo habitual”.

La experta incide en la importancia de “no descuidar la ingesta de hierro” a través de legumbres, espinacas y acelgas, cereales integrales, vísceras y carne, yema de huevo, mariscos de concha, anchoas, sardinas y boquerones, pistachos, uva y mango.

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El zinc, presente en carnes y pescados es “imprescindible” para el crecimiento del pelo; califica de “muy importantes” las vitaminas A y B y propone “evitar” hábitos alimenticios basados en hidratos de carbono y azúcares.

Por otra parte, tanto el calor como el frío “pueden alterar” el cuero cabelludo y el cabello, “por lo que es importante tratarlo con productos adecuados para evitar una caída reaccional”.

La especialista indica que “la caída del cabello no suele responder a alteraciones hormonales, pero sí que es importante su incidencia si existen factores asociados”, como la menopausia y el post-parto, dos etapas muy comunes de pérdida de cabello al contar con bajos niveles de estrógenos, explica.

Sin embargo, los andrógenos sí propician una pérdida progresiva del cabello, “pues tienen una acción sobre la hiperseborrea en el folículo piloso, lo que favorece la caída”.

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La longitud del cabello no incide en su caída, pero hay que tener en cuenta “que la duración del ciclo piloso es de dos a tres años en los hombres, y de cuatro a seis años en mujeres”.

 

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