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Sudando en
viajes imaginarios
Una nueva modalidad en
ejercicio ha nacido por el creciente afán de
adelgazar y permanecer saludable. Su nombre es
"spinning training" y consiste en una moderna
bicicleta estacionaria.
- Gustavo
Rico Baños
- El
Diario de Hoy
 Vivimos
en una época donde la mujer tiende a lucir
una figura delgada. Para ello una nueva disciplina
ha llegado al país: el "spinning training",
que ofrece mayores resultados para adelgazar y en
menos tiempo.
Juan Carlos, de 26
años, instructor del gimnasio Magaña
de San Salvador, dice que en el "spinning
training", que se practica montado en una bicicleta
especial, los ritmos de pedaleo varían
constantemente porque se busca que quienes lo
realizan en forma mental pedaleen por
montañas, valles, praderas o carretera
abierta mientras queman calorías.
Él daba instrucciones
a un grupo de personas, quienes pedaleaban en las
bicicletas adaptadas para esta modalidad, y les
daba indicaciones como "ahora vamos por Los
Chorros". Quienes practican deben imaginarse que de
verdad van por el sitio donde los lleva mentalmente
el entrenador. Esto se logra cambiando la
presión de los pedales.
Esta bicicleta se puede
ajustar de acuerdo al lugar donde imaginariamente
se encuentran; puede modificarse su estructura, su
presión, se pueden mover los apoyabrazos,
con lo que se logran diferentes posiciones, que en
una bicicleta ordinaria no se pueden
lograr.
"Spininng training" se
podría traducir como entreno de
rodamiento.
Blanca Flor de Archulett,
propietaria de ese gimnasio, dice que el ejercicio
tiene mucha aceptación en Estados Unidos y
Europa, pues es una bicicleta profesional para todo
tipo de personas
Beneficios
inmediatos
La nutricionista Diana de
Rivera, de 26 años, recomienda que toda
mujer debe tomar en cuenta las necesidades
nutricionales de su cuerpo antes de someterse a una
rutina de ejercicios. Necesita saber el
requerimiento de energía de su
organismo.
"Quien regularmente practica
un deporte debe sumar un porcentaje adicional a su
dieta. Al porcentaje de calorías diarias se
le aumenta un porcentaje adicional de
calorías para el gasto que tendrá en
el ejercicio", menciona la nutricionista,
añadiendo que para ello se hacen chequeos
con un especialista.
El "spinning training"
disimula una bicicleta real. Con 30 a 40 minutos de
ejercicio se pueden quemar de 500 a 600
calorías.
Diana recomienda a las
personas llevar una dieta baja en grasas y alta en
proteínas, vitaminas y minerales.
"El spinning training ayuda a
la circulación de la sangre, a la
fortificación de los músculos, a
disminuir los niveles de la grasa en el cuerpo, al
sistema cardiovascular; aumenta la región
pectoral en las mujeres. Una de sus ventajas es que
no existen áreas en San Salvador para poder
hacer ejercicio en bicicleta sin respirar el aire
contaminado y mucho menos no se puede lograr la
intensidad en el pedaleo como en el spinning, donde
se obtiene energía, fortaleza y vigor,
librando toxinas", asegura.
Viajes
imaginarios
Juan Carlos asegura que dicha
disciplina tiene mejores resultados que los
aérobicos, ya que es el ejercicio
cardiovascular que quema más calorías
en el cuerpo.
"Aquí se trabaja con
intervalos: de montaña, viajes por la
ciudad, carrera y subidas, donde uno logra un
máximo de esfuerzo, ya que el trabajo es en
grupo. No es lo mismo que estar uno solo en su
casa", dice el instructor.
El instructor hace
énfasis en la importancia de las rutinas,
que se hacen bajo un esquema internacional, pues
para ser instructor de "spinning" se tiene que
recibir un curso especial en Estados
Unidos.
Las bicicletas poseen una
presión en el pedal de cero a cien
libras.
Durante el entrenamiento
observamos a Marina de Hueso, de 72 años, la
señora de más edad en el gimnasio, y
a Johanne, de 10. Esto significa que lo pueden
practicar tanto niñas como personas
adultas.
Las mujeres ejercitan zonas
específicas como piernas, estómago y
abdomen.
Sudando el
estrés
María de Socorro, de
40 años, madre de dos hijos, tiene
año y medio de usar el "spinning" y cree que
nunca faltará a estas clases, pues libera
todo el estrés del día.
"El cambio es grande y se
trabaja en todas las zonas del cuerpo. Nos
auxiliamos con otras formas de entreno que trae la
bicicleta que ayudan a la función corporal.
La técnica de entreno es excelente",
asegura.
Cómo
surgió
Esta disciplina nació
en 1994 en Australia, pero es en Estados Unidos
donde se fabrican estas bicicletas estacionarias.
Su creador fue el triatlonista profesional
australiano John G.
 El
invento de la novedosa bicicleta surgió
cuando debido a las largas épocas invernales
no se podía salir a entrenar, por lo que
John colocó a su bicicleta unos rodos en las
llantas que luego montó sobre un marco de
hierro, pues debía estar en forma para
competir en triatlones.
El invento le cayó muy
bien, no solo para entrenar, sino que lo
convirtió en multimillonario de la noche a
la mañana con su innovadora
máquina.
¿Interesado?
Puedes llamar al Gimnasio
Magaña Fitness Center al teléfono
225-6073 o escribir a alvajuan@yahoo.com
Sudando en viajes
imaginarios
Una nueva modalidad en
ejercicio ha nacido por el creciente afán de
adelgazar y permanecer saludable. Su nombre es
"spinning training" y consiste en una moderna
bicicleta estacionaria.
Vivimos en una época
donde la mujer tiende a lucir una figura delgada.
Para ello una nueva disciplina ha llegado al
país: el "spinning training", que ofrece
mayores resultados para adelgazar y en menos
tiempo.
Juan Carlos, de 26
años, instructor del gimnasio Magaña
de San Salvador, dice que en el "spinning
training", que se practica montado en una bicicleta
especial, los ritmos de pedaleo varían
constantemente porque se busca que quienes lo
realizan en forma mental pedaleen por
montañas, valles, praderas o carretera
abierta mientras queman calorías.
Él daba instrucciones
a un grupo de personas, quienes pedaleaban en las
bicicletas adaptadas para esta modalidad, y les
daba indicaciones como "ahora vamos por Los
Chorros". Quienes practican deben imaginarse que de
verdad van por el sitio donde los lleva mentalmente
el entrenador. Esto se logra cambiando la
presión de los pedales.
Esta bicicleta se puede
ajustar de acuerdo al lugar donde imaginariamente
se encuentran; puede modificarse su estructura, su
presión, se pueden mover los apoyabrazos,
con lo que se logran diferentes posiciones, que en
una bicicleta ordinaria no se pueden
lograr.
"Spininng training" se
podría traducir como entreno de
rodamiento.
Blanca Flor de Archulett,
propietaria de ese gimnasio, dice que el ejercicio
tiene mucha aceptación en Estados Unidos y
Europa, pues es una bicicleta profesional para todo
tipo de personas
Beneficios
inmediatos
La nutricionista Diana de
Rivera, de 26 años, recomienda que toda
mujer debe tomar en cuenta las necesidades
nutricionales de su cuerpo antes de someterse a una
rutina de ejercicios. Necesita saber el
requerimiento de energía de su
organismo.
"Quien regularmente practica
un deporte debe sumar un porcentaje adicional a su
dieta. Al porcentaje de calorías diarias se
le aumenta un porcentaje adicional de
calorías para el gasto que tendrá en
el ejercicio", menciona la nutricionista,
añadiendo que para ello se hacen chequeos
con un especialista.
El "spinning training"
disimula una bicicleta real. Con 30 a 40 minutos de
ejercicio se pueden quemar de 500 a 600
calorías.
Diana recomienda a las
personas llevar una dieta baja en grasas y alta en
proteínas, vitaminas y minerales.
"El spinning training ayuda a
la circulación de la sangre, a la
fortificación de los músculos, a
disminuir los niveles de la grasa en el cuerpo, al
sistema cardiovascular; aumenta la región
pectoral en las mujeres. Una de sus ventajas es que
no existen áreas en San Salvador para poder
hacer ejercicio en bicicleta sin respirar el aire
contaminado y mucho menos no se puede lograr la
intensidad en el pedaleo como en el spinning, donde
se obtiene energía, fortaleza y vigor,
librando toxinas", asegura.
Viajes
imaginarios
Juan Carlos asegura que dicha
disciplina tiene mejores resultados que los
aérobicos, ya que es el ejercicio
cardiovascular que quema más calorías
en el cuerpo.
"Aquí se trabaja con
intervalos: de montaña, viajes por la
ciudad, carrera y subidas, donde uno logra un
máximo de esfuerzo, ya que el trabajo es en
grupo. No es lo mismo que estar uno solo en su
casa", dice el instructor.
El instructor hace
énfasis en la importancia de las rutinas,
que se hacen bajo un esquema internacional, pues
para ser instructor de "spinning" se tiene que
recibir un curso especial en Estados
Unidos.
Las bicicletas poseen una
presión en el pedal de cero a cien
libras.
Durante el entrenamiento
observamos a Marina de Hueso, de 72 años, la
señora de más edad en el gimnasio, y
a Johanne, de 10. Esto significa que lo pueden
practicar tanto niñas como personas
adultas.
Las mujeres ejercitan zonas
específicas como piernas, estómago y
abdomen.
Sudando el
estrés
María de Socorro, de
40 años, madre de dos hijos, tiene
año y medio de usar el "spinning" y cree que
nunca faltará a estas clases, pues libera
todo el estrés del día.
 "El
cambio es grande y se trabaja en todas las zonas
del cuerpo. Nos auxiliamos con otras formas de
entreno que trae la bicicleta que ayudan a la
función corporal. La técnica de
entreno es excelente", asegura.
Cómo
surgió
Esta disciplina nació
en 1994 en Australia, pero es en Estados Unidos
donde se fabrican estas bicicletas estacionarias.
Su creador fue el triatlonista profesional
australiano John G.
El invento de la novedosa
bicicleta surgió cuando debido a las largas
épocas invernales no se podía salir a
entrenar, por lo que John colocó a su
bicicleta unos rodos en las llantas que luego
montó sobre un marco de hierro, pues
debía estar en forma para competir en
triatlones.
El invento le cayó muy
bien, no solo para entrenar, sino que lo
convirtió en multimillonario de la noche a
la mañana con su innovadora
máquina.
¿Interesado?
Puedes llamar al Gimnasio
Magaña Fitness Center al teléfono
225-6073 o escribir a alvajuan@yahoo.com
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