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  • Consume frutas y verduras diariamente.
  • Realiza al menos 30 min de ejercicio al día.
  • Bebe suficiente agua (2 L diarios).
  • Evita el consumo excesivo de sal y azúcar.

Basado en las guías de la OMS

Bob Trudnak y Moe Cason visitaron el ITCA para compartir técnicas de barbacoa estadounidense con estudiantes.
Hogar y espacios
04-06-2026
Embajada de Estados Unidos lleva clase de barbacoa al ITCA
La edad, la actividad física y las necesidades de salud deben guiar la alimentación diaria de cada mascota.
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04-06-2026
Cómo alimentar a tu mascota según su edad y necesidades
Participantes del Festival de Movilidad Sostenible UES 2026 promovieron el uso de la bicicleta como transporte saludable y amigable con el ambiente.
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03-06-2026
Festival de la UES promovió el uso de la bicicleta
Comer mejor también puede ser una forma cotidiana de cuidar tu ánimo, tu energía y la conexión entre intestino y cerebro.
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03-06-2026
Cuidar tu intestino también puede ayudarte a cuidar tu ánimo
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03-06-2026
“No sé qué estudiar”, qué hacer cuando ninguna carrera te convence
Los vinos de Alma Carraovejas ya están disponibles en El Salvador, con una selección que reúne distintas expresiones del vino español.
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03-06-2026
Alma Carraovejas llega a El Salvador con vinos españoles de alta gama
Una persona consume yogur, uno de los alimentos fermentados que puede aportar probióticos y contribuir al equilibrio de la microbiota intestinal.
Cuerpo y mente
02-06-2026
¿Hinchazón o pesadez estomacal? Así pueden ayudarte los probióticos
Reducir o dejar el azúcar puede transformar la piel de forma progresiva.
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02-06-2026
Lo que le pasa a tu piel cuando dejás de comer azúcar
La inteligencia artificial se integra cada vez más a la creatividad diaria, desde aprender idiomas hasta editar imágenes y producir videos con mayor agilidad.
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01-06-2026
Gemini, Nano Banana y CapCut cambian cómo creás con IA
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01-06-2026
¿Le escribe a diario, pero no se reúnen? Así operan los fraudes sentimentales
Meta lanza planes Plus para WhatsApp, Instagram y Facebook, con funciones premium de personalización, control y conexión.
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31-05-2026
Meta quiere que pagues por más funciones en WhatsApp, Instagram y Facebook
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30-05-2026
Especialista señala aumento en casos de cáncer de estómago en El Salvador
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