Un gimnasio para niños

Las rutinas de ejercicios ayudan al desarrollo físico y mental del pequeño. Mantiene el cuerpo flexible y sano

Publicada 4 de octubre de 2006, El Diario de Hoy

Los niños hacen ejercicio constantemente sin ni siquiera darse cuenta. Practican algún deporte, bailan y saltan. Los problemas comienzan cuando no realiza ninguna actividad física, asegura el doctor Jaime Gómez. “El consumo de alimentos bajos en proteínas y el sedentarismo no ayudan al desarrollo físico y mental del niños”, agrega.

Para Maty de Montero, de Gymbokids, esto es un problema, sobre todo cuando no existen lugares donde los niños puedan ejercitarse. “Esa es la razón de Gymbokids. Le damos un espacio para que el niño aprenda el arte de la gimnasia y a la vez pueda realizar rutinas de ejercicios”, explica.

En el lugar, el niño tiene las posibilidades de realizar acrobacias y fortalecer los músculos, tomando el juego como base.

“Hacer flexiones, colgarse o columpiarse en las barras ayudan a que el menor tome fuerza y confianza”, dice el entrenador físico Óscar Galdamez.

Fuerza en los brazos. Los pequeños logran afirmar sus extremidades. EDH /AP

Según Galdamez la mayoría de los niños son bastante flexibles, lo que significa que pueden doblar y estirar el cuerpo sin grandes dificultades.

Este tipo de ejercicios suelen sentar muy bien, como cuando se estiran al despertarte por la mañana. Ser flexible significa tener un “amplio abanico de movimientos”, es decir, poder mover los brazos y las piernas libremente sin sentir tensión o dolor.

Los expertos consideran que no se debe esperar que los niños realicen ejercicios de la misma manera formal de rutina que los adultos (caminar tres kilómetros todos los días y hacer pesas).

De hecho, no deben levantar pesos pesados de ninguna manera antes de la pubertad, dado que se puede presentar daño significativo a los huesos y tendones que están creciendo.

Peso equilibrado

La nutricionista Angela Linares afirma que el cuerpo necesita determinada cantidad de calorías cada día sólo para funcionar, respirar, caminar y hacer todas las actividades básicas. Pero, cuando estás activo, el cuerpo necesita una cantidad extra de calorías o energía. “Si no eres muy activo, tu cuerpo no necesitará tantas calorías.

Confianza. Los niños adquieren más seguridad en el mundo que los rodea. EDH /AP

Si ingieres más de las que necesita tu cuerpo, podrías almacenarlas en forma de exceso de grasa.

Por ello es recomendable que los adultos sepan administrar bien la energía de sus hijos”, reitera.

A los niños se le debe dar muchas oportunidades para jugar, correr, andar en bicicleta y participar en deportes, preferiblemente todos los días.

Se debe motivar al niño para que aumente su fuerza, flexibilidad y capacidad aeróbica, apunta Montero.

Gymbokids Gymnastic and fitness center

- El lugar atiende a niños y niñas, de cero a 9 años.
- Cuenta con instructores altamente calificados.
- El centro esta validado por la Federación de Gimnasia de El Salvador.
- Ubicación: Plaza Masferrer local No20, segundo nivel. Col. Escalón. Tel.: 2264-6811.