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Un medicamento natural

Esta disciplina es considerada más que una moda o un pasatiempo. Es una forma de vida que integra todas las partes del ser humano

Publicada 9 de noviembre 2005, El Diario de Hoy

Diariamente
Se puede practicar todos los días, en grupo o individual Foto EDH

Iliana Colocho
El Diario de Hoy
vida@elsalvador.com

Mujer. De 20 a 45 años, de estrato social medio-alto y residente en un centro urbano.

En su mayoría, este es el perfil del alumno de yoga, aunque, como puntualizan los maestros, en las clases caben desde adolescentes hasta personas mayores, por ser un ejercicio que no estresa el corazón.

¿Las razones que les llevan a practicar esta técnica? Problemas de huesos, de los coronarios, dificultades respiratorias, cáncer, diabetes y, por supuesto, las enfermedades típicas del ritmo de vida contemporáneo: estrés, ansiedad, depresión...

Clases y cursos de yoga
-La Casa del Sol
3a calle poniente y 73 av. norte No252.
- Club Campestre Cuscatlán
Col. Campestre. Exclusivo para socios.
- Complejo Deportivo y Cultural Satélite
Col. Satélite. Calle Constitución esquina de avenida Bernal.
u Información.: 2284- 1169
7935 -9222
7935- 8457
2447-7126
Profesores de Yoga. William Raúl Cortez y Silvia Ares.
Silvia Ares, maestra de la enseñanza del yoga, afirma que “en Occidente, la mayoría de las personas se acerca al yoga por sus beneficios para la salud, al contrario que en la India, su país de origen”. Muchos son dirigidos por sus propios médicos. Otros se dejan llevar por el boca-oído.

Celebridades convencidas: desde deportistas (Michael Jordan), actores (Julia Roberts), cantantes (Ricky Martin o Shakira) o políticos (Tony Blair).

"El yoga no es una gimnasia ni una terapia, aunque es posible utilizarlo como tal en colaboración con los médicos", precisa Francisco Luid, médico y director del centro de yoga Satyananda de Zaragoza, España. "Se puede aplicar a todo tipo de patologías como coadyuvante, es decir, como un medio de mejorar la calidad de vida o incluso de alargar la duración de la misma.

Los alumnos, o bien quieren aprender a relajarse para evitar el estrés, o a solucionar problemas osteoarticulatorios, sobre todo de espalda, o sufren patologías más graves como cáncer, esclerosis múltiple, etc".

Revitalización
Ayuda a eliminar el estrés y a mantenerse en forma. Suprime la grasa del abdomen, caderas, muslos, cuello y mentón. Foto EDH
Está claro que el yoga no es un sustitutivo de los tratamientos médicos. Se ha comprobado científicamente que una actitud positiva -que es la que asumen los practicantes de ésta-, repercute favorablemente en el sistema inmunitario.

Armonía

Para Ares, quien practica yoga desde los ocho años, es una forma de ejercicios basados en que el cuerpo y la respiración están íntimamente vinculados con la mente. Controlando la respiración y manteniendo el cuerpo en posturas sostenidas (asanas) el yoga crea armonía en todo el ser.

Esta práctica tiene elementos que son claves: ejercicio adecuado, relajación profunda, respiración integral, pensamiento positivo, paz y serenidad.

Según William Raúl Cortez, maestro de yoga, los asanas han sido ideados para aliviar los músculos tensos, tonificar los órganos internos, y mejorar la flexibilidad de articulaciones y ligamentos.

Meditación y conocimiento
existen varias etapas de l yoga. La práctica es fundamental. Foto EDH

Proporciona salud y longevidad mediante las posturas que devuelven la flexibilidad a la columna vertebral, verdadero eje vital. Calman los nervios sobrexcitados, relajan los músculos, vivifican los órganos y centros nerviosos.

El pranayama o ejercicios respiratorios proporcionan oxígeno y energía a cada célula, purifica el organismo y expulsa las toxinas. "La relajación permite preservar la integridad del sistema nervioso, previene contra la neurosis, libera del insomnio, entre otras ventajas", asegura Cortez.

Los expertos en la materia manifiestan que el alivio de las enfermedades del cuerpo es sólo una de las virtudes de la disciplina. Al llegar a convertirse en un estilo de vida puede ser un camino para afrontar los problemas diarios.

En resumen: el yoga proporciona salud, fuerza, eficacia y longevidad al ser.

 

Es una de las posturas con un grado de dificultad medio. La relajación y la respiración van de la mano. Foto EDH

 Favorece la concentración, los músculos de las piernas, brazos, cuello y columna.Foto EDH

Poco a poco se van aliviando los músculos tensos y mejora la flexibilidad de las articulaciones. Foto EDH

 Puede mantenerse en esta postura por unos segundos. Con la práctica se puede meditar por más tiempo. Foto EDH

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
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