Orientaciones familiares
Alivio para el estrés

Por Pastor Mario Vega
El Diario de Hoy
E-mail: orientaciones familiares@navegante.com.sv

Una de las causas de estrés más frecuentes es el tener expectativas demasiado elevadas sobre algunos aspectos de la vida. Este desequilibrio produce un desarreglo tan sutil en la vida que muchas veces no se percibe hasta que el estrés comienza a causar estragos.

Para aliviar el estrés es importante evitar aquellos factores que pueden sumir a una persona en una espiral descendente que puede arrastrarla a un colapso. Una persona estresada excesivamente, normalmente comienza a alimentarse mal, a dormir poco, a aislarse de las demás personas.

Todos esos elementos superponiéndose el uno al otro son el camino seguro hacia un colapso nervioso, porque las personas han comenzado a descuidar las fuentes de tranquilidad.

Cuando una persona se siente estresada es cuando más que nunca debe luchar por recuperar sutranquilidad. Luchar por recuperar un buen tiempo de calidad con Dios, con su familia y con sus amigos. También se debe evitar la tentación del aislamiento, de las comidas dejadas de lado a la búsqueda de mayor tiempo.

Es necesario volver a apartar el tiempo para comer sentados a la mesa y compartiendo una conversación con otras personas. Al llegar la noche es importante desconectarse de la rutina y dedicarse a descansar, antes que el estrés sea quien desconecte a la persona de la rutina.

Es el momento de deshacerse de las cargas que no son necesarias y ocuparse de las cosas que verdaderamente importan, regresar a una rutina saludable. Esta es una buena táctica para soportar las crisis que produce el estrés. Es importante no sólo arreglárselas con el estrés sino también aprender a conquistarlo.

La diferencia entre arreglárselas y vencer el estrés no es resultado de un pensamiento positivo. Es el poder alcanzar la paz. A la larga, la paz es una persona: Aquel que dijo “La paz os dejo, mi paz os doy” (Juan 14:27)
Dado que hemos sido creados para vivir para Dios, nada estará en su sitio hasta que lo encontremos. Dios sólo puede ser encontrado en la cruz, donde su Hijo pagó la cuenta por nuestra rebelión.

La paz interior es la condición natural del corazón donde vive Cristo. Si la carga que se lleva parece demasiado pesada es porque nunca se debió llevarla solo. Aunque paradójico, lo cierto es que una persona estresada puede que esté más cerca de alcanzar la paz que nunca: en Jesús.