Día a día, un calvario
Si sientes que tus pies van a explotar, haz algo y
pronto.
No consideres el dolor como “normal”. sufrir
no es tu misión en este mundo.
Por Karen Funes
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Existen tres causas por las que tus pies pueden doler:
tu ocupación, una enfermedad y la mala selección
del calzado. Las tres tienen relación y —lo
mejor— también tienen cura.
Bailar, pasear, atender el mostrado, todo tiene que
ver con los pies y, por ende, utilizar el calzado adecuado
ayuda en mucho.
Lo mejor será llevar a tu trabajo unos formales
de tacón bajo y punta cuadrada. Deja las sandalias
de cintas espagueti para un cóctel o una fiesta
y los de punta fina para una ida al cine.
Realizar ejercicios sencillos mientras estás
de pie o sentada también ayuda a mejorar la circulación
y, por ende, evitas las inflamaciones. Recurrir a cremas
suavizantes, exfoliantes y masajes, así como
un buen pedicure suma, nunca resta en tu bienestar.
Problemas serios
Pesas 180 libras, divídelo entre dos y tendrás
el peso que cada uno de tus pies soporta durante al
menos 12 horas diaras: ¡son 90 libras! La obesidad
causa dolor de pies y se debe a que tanta presión
comienza a deformarlos hasta que se vuelven “tamalitos”.
 Los
dolorosos espolones (formación en el calcañal
que parece espina de rosa) también aparecen debido
a la obesidad o por estar de pie mucho tiempo.
El pie plano —que puede curarse durante la niñez—
causa dolor debido a que zonas de tu pie no aptas para
soportar peso se ven sometidas a presión. La
única forma de aliviarlo es utilizando plantillas
que mejoran el arco y el apoyo. Hoy existen múltiples
opciones de plantillas y será un médico
quien te recomiende la mejor para tu caso.
La artritis es una enfermedad autoinmune que desarrolla
callos en las plantas de los pies, juanetes e invalidez.
Obviamente se trata de una dolencia grave que debe ser
tratada por un especialista.
Los hombres especialmente padecen de ácido úrico
elevado, y el dolor se extiende a codos, muñecas,
manos, etc. En general, con una dieta especial y medicamentos
es fácil de controlar.
Los juanetes tienen un factor hereditario importante
y, cuando empiezan a aparecer, pueden controlarse mediante
dispositivos nocturnos especiales. Si ya está
formado, la única alternativa es la cirugía,
que resulta exitosa si se eliminan las causas o detonantes,
como zapatos inadecuados.
Cuidados y prevención
Es preferible que inviertas en unos buenos zapatos a
tener muchos de mala calidad. Los básicos serían
unos de tacón de 2’’ con plantilla
acolchada, recto y de punta redonda o cuadrada y si
pueden ser de cuña mejor; además unos
deportivos, mocasines y sandalias modernas que ofrezcan
soporte y estabilidad al pie y finalmente unas pantunflas.
Consulta cualquier callosidad o dolor recurrente, muchas
veces un apoyo anormal del pie puede causar problemas
en la columna (los que tienen pies planos sufren de
lumbago). Hay quienes suelen tener mejoría con
las jaquecas y migrañas cuando solucionan sus
problemas con los pies.
Fuente: Dr. Edgar Escalante
Monge, ortopeda, traumatólogo y especialista
en medicina deportiva.
Teléfonos 224-3767 y 298-0245.
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