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Consejos
para una Buena Alimentación
La
alimentación sana implica una mejor calidad de vida,
por eso siempre es importante saber cómo debemos comer
para así garantizar nuestra salud.
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Consejo
Salvadoreño del Café
El Diario de Hoy
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Hay métodos naturales que nos ayudan
a combatir el sobrepeso y la obesidad, sin necesidad de hacer
dietas que pongan en riesgo nuestra nutrición.
* Evita siempre los alimentos fritos o cocinados con mucha
aceite.
* Debes tratar de masticar completamente lo que comes, además
de hacerlo lentamente.
* Si estás enfermo, con algún dolor o fiebre
no comas.
* No comas si estás pasando por un momento de alta
tensión emocional.
* Nunca comas sin hambre.
* Cuando vayas a comer, debes estar en un estado equilibrado.
* No comas por gula o más allá de tus necesidades.
Es decir no comas hasta reventar.
* Para aprovechar la fibra de las frutas, cómelas siempre
directamente y no en jugo.
* Si padeces de alguna enfermedad gástrica, no comas
pan.
* No comas carne más de una vez al día.
* Come sólo alimentos totalmente naturales. Es decir
no enlatados o deshidratados.
* Evita el consumo de alcohol y el tabaco.
Si sigues estos consejos tu sistema digestivo adquirirá
un balance muy sano, además de una disciplina. Una
digestión ordenada implica una persona sana.
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