25 de febrero de 2001

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Además de su riqueza en proteínas, albúminas y aminoácidos, las legumbres tienen un alto contenido en fibra, elemento fundamental en la eliminación de toxinas.


Escríbanos

Acelgas gratinadas

Ingredientes

1 libra de acelgas tiernas.
1 1/2 litro de agua.
2 huevos.
1/2 cucharadita de sal.
4 rebanadas de pan de caja.
2 cucharadas de mantequilla.
8 cucharadas de crema de leche.
2 cucharadas de “petit suisse”.
1 pizca de sal.
2 onzas de queso “emmental” rallado.

Procedimiento

Quite a las acelgas los tallos gruesos y los nervios, lávelas y séquelas.
Ponga a hervir el agua con la sal e introduzca en ella las hojas de acelgas y déjelas cocer a fuego lento y tapadas por cinco minutos.
Ponga a escurrir las acelgas en un colador y córtelas en tiras finas. Precaliente el horno a 220¼ C. Tueste las rebanadas de pan y úntelas con una cucharada de mantequilla.
Bata los huevos con la crema, el “petit suisse” y la sal. Caliente la mantequilla restante en una sartén y deje cuajar un poco la masa de huevo, removiendo constantemente.
Distribuya las acelgas sobre las tostadas y ponga encima la mezcla de huevos ligeramente cuajada. Reparta el queso rallado sobre él.
Ponga las tostadas en la placa del horno y déjelas gratinar 10 minutos, hasta que el queso haya formado una costra dorada.

 

Suflé de espicas

Ingredientes

2 libras y 2 onzas de espinacas frescas.
1 litro de agua.
6 escalonias.
1 cucharadita de sal.
1/2 manojo de perejil.
2 cucharadas de aceite.
2 cucharaditas de zumo de limón.
1/8 litro de leche.
4 huevos.
3 cucharadas de mantequilla.
4 cucharadas de harina.
1 pizca de nuez moscada rallada.
2 onzas de queso parmesano.
1 pizca de pimienta negra.

Procedimiento

Lávelas y blanquéelas un minuto en el agua salada hirviendo. Pele las escalonias y píquelas. Pique también el perejil.
Sofría las escalonias en el aceite. Añada las espinacas con el perejil y el zumo de limón; remueva bien y aparte del fuego.
Caliente la leche. Prepare una salsa blanca con la mantequilla, la harina y la leche y póngala a cocer; condiméntela con la pimienta negra y la nuez moscada; apártela del fuego y añádale el queso. Separe las yemas de las claras. Mezcle las yemas con la salsa “bechamel”. Agrege a las espinacas y salpimente.
Precaliente el horno a 180¼ C. Unte cuatro moldes para suflé con mantequilla. Bata las claras de huevo a punto de nieve y mézclelas con las espinacas.
Vierta la mezcla de espinacas en los moldes y póngalos a hornear en el centro del horno 25 minutos.
Sirva los suflés inmediatamente.

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