¿Duerme usted por las noches? ¿Se irrita con facilidad? ¿Pierde la paciencia por los detalles más insignificantes? ¿No tolera la presencia de los demás? ¿Se ha detenido a preguntarse por qué se siente de esa manera?
El libro “Cómo superar el estrés”, de Antoine Vernier, hace un recorrido por los acontecimientos que podrían ser los causantes de este padecimiento, así como prácticas y técnicas para aprender a manejarlo y a eliminarlo. También se presentan diversas pruebas para medir el nivel de estrés en el trabajo y en el hogar.
Asimismo enumera consecuencias físicas que ocasiona someterse a altos niveles de estrés, desde malestares estomacales o dolores de cabeza hasta otros peores.
El estrés forma parte inherente del ser humano. Los problemas económicos y familiares, el trabajo y hasta viajar lo producen; por supuesto que enfrentarnos a desastres naturales lo incrementan.
Niños y adultos son presa fácil de tensiones y ansiedad, por eso es importante buscar lecturas que orienten y ofrezcan herramientas útiles para aprender a convivir con el estrés, a dominarlo y a eliminarlo.

También en la niñez

El libro “Estrés en la infancia”, de la sicóloga española María Victoria Trianes, contiene la mayoría de situaciones que producen estrés a los niños, y explica con ejemplos claros y sencillos cómo deben actuar los adultos dependiendo de cada caso.

Libro: Cómo superar el estrés.
Autor: Antoine Veiner.
Género: Superación
Precio: ¢35
Distribuye: Editoriales La Ceiba

Título: El estrés en la infancia
Autor: María Victoria Trianes
Género: Superación
Precio: ¢35)
Distribuye: Editoriales La Ceiba

“...Las páginas de este libro explican con detalle los principales acontecimientos que suponen estrés para el niño en el área familiar: pobreza, celos del hermano pequeño, divorcio, etc.; escolar: adaptación al colegio, bajas calificaciones, dislexia; social: ausencia de amigos, rechazo de compañeros, timidez, etc., y personal: enfermedad, accidentes, retraso mental, etc...”.
“Proporciona consejos útiles para evitar consecuencias perjudiciales, para minimizar el impacto negativo y, sobre todo, para enseñar al niño a convivir con el estrés, ya que las complejas demandas del mundo moderno requieren personas preparadas para enfrentar con éxito tantos contratiempos cotidianos (una derrota deportiva) como sucesos vitales (el fallecimiento de un ser querido)...”.
En los cinco capítulos se pueden encontrar desde el estrés que produce la escuela, el nacimiento de un hermanito o el rechazo de los amigos, hasta el producido por la muerte de un ser querido, por la guerra y por los desastres naturales.
Para la autora, quien además es catedrática de sicología de la Universidad de Málaga en España, contrario a lo que piensan algunos adultos, los niños no escapan de situaciones de estrés; saben, sienten y entienden lo que pasa alrededor e incluso siendo bebés pueden sufrir este padecimiento que si no se trata a tiempo puede traer inseguridad, miedos, fobias y otras consecuencias peores en la edad adulta que dificultarán su incorporación a la sociedad.

Roberto Palencia

Cómo quisiera amarte,
embriagarme de tu mirada,
del acercamiento de tu respirar...

Busco tu sonrisa en cada noche
como una luna especial.
Cómo quisiera amarte,
decirte a tu oído
¡qué linda estás!

Acercar mis dedos a tu pelo,
mezclar en él
un movimiento como las olas...
que sientas mi amor
hasta con el tacto...

Cómo quisiera amarte
y que te des cuenta de que existo...
¡que existe el amor más grande!
y es tuyo,
es nuestro...
nos daríamos un beso
y con él formaríamos una brisa
en nuestras almas...

Las palabras estarían de más...
te sentirías parte de mí,
yo... ¡yo me sentiría completo!