Contextura corporal
La contextura corporal de una persona se define de una manera muy simple y a través de una única operación matemática.
Se efectua el cociente entre la altura de la persona medida en centímetros y la longitud de la circunferencia de la muñeca (puño) también medida en centímetros.
Indice de contextura corporal = Talla (cm) / circunferencia del puño (cm)
Esta operación también se puede efectuar utilizando cualquier unidad de medida como ser pulgadas o la que usted guste. La única salvedad es que ambos valores deberán estar dados en la misma unidad de medición para que el resultado sea correcto.
Por esto, si usted desea calcular la suya utilizando pulgadas, su altura en pies deberá traducirse a pulgadas (1 pie son 12 pulgadas).
El valor resultante se debe comparar con la siguiente tabla:
| Contextura |
Hombres |
Mujeres |
| Pequeña |
Mayor a 10.4 |
Mayor a 11.0 |
| Mediana |
Entre 9.6 y 10.4 |
Entre 10.1 y 11.0 |
| Grande |
Menor a 9.6 |
Menor a 10.1 |
A continuación le detallamos la tabla de peso ideal en Kilogramos de acuerdo con su contextura corporal y su sexo.
Mujer
| Altura en M. |
Contextura |
| |
Pequeña |
Mediana |
Grande |
| 1,42 |
41,0-44,0 |
43,0-48,0 |
47,0-53,0 |
| 1,43 |
42,3-45,3 |
44,3-49,3 |
48,3-55,3 |
| 1,44 |
42,0-45,0 |
44,0-49,0 |
48,0-55,0 |
| 1,45 |
42,3-45,3 |
44,3-49,3 |
48,3-55,3 |
| 1,46 |
42,6-45,6 |
44,6-49,6 |
48,6-55,6 |
| 1,47 |
43,0-47,0 |
45,0-51,0 |
49,0-56,0 |
| 1,48 |
43,3-47,3 |
45,3-51,3 |
49,3-56,3 |
| 1,49 |
43,6-47,6 |
45,6-51,6 |
49,6-56,6 |
| 1,50 |
44,0-48,0 |
47,0-53,0 |
50,0-58,0 |
| 1,51 |
45,0-48,5 |
47,5-53,5 |
51,0-58,5 |
| 1,52 |
46,0-49,0 |
48,0-54,0 |
52,0-59,0 |
| 1,53 |
46,3-49,3 |
48,3-54,3 |
52,3-59,3 |
| 1,54 |
46,7-49,7 |
48,7-54,7 |
52,7-60,7 |
| 1,55 |
47,0-51,0 |
49,0-55,0 |
53,0-60,0 |
| 1,56 |
47,5-52,0 |
50,0-57,5 |
53,5-63,0 |
| 1,57 |
48,0-53,0 |
51,0-57,0 |
54,0-62,0 |
| 1,58 |
48,7-53,3 |
51,7-58,3 |
54,7-62,7 |
| 1,59 |
49,4-53,7 |
52,4-58,7 |
55,3-63,4 |
| 1,60 |
50,0-54,0 |
53,0-58,0 |
56,0-64,0 |
| 1,61 |
50,5-54,5 |
53,5-59,7 |
57,0-65,0 |
| 1,62 |
51,0-55,0 |
54,061,0 |
58,0-66,0 |
| 1,63 |
51,7-55,7 |
54,7-61,7 |
58,7-66,7 |
| 1,64 |
52,4-56,4 |
55,4-62,4 |
59,4-67,4 |
| 1,65 |
53,0-57,0 |
56,0-63,0 |
60,0-68,0 |
| 1,66 |
54,0-60,5 |
56,5-64,5 |
61,0-68,5 |
| 1,67 |
55,0-60,0 |
57,0-64,0 |
62,0-69,0 |
| 1,68 |
55,7-60,3 |
57,7-64,7 |
62,3-69,7 |
| 1,69 |
56,4-60,7 |
58,3-65,3 |
62,7-70,3 |
| 1,70 |
57,0-61,0 |
59,0-66,0 |
63,0-71,0 |
| 1,71 |
57,5-62,0 |
60,0-67,0 |
64,0-72,0 |
| 1,72 |
58,0-63,0 |
61,0-68,0 |
65,0-73,0 |
| 1,73 |
58,7-63,7 |
61,7-68,7 |
65,7-74,0 |
| 1,74 |
59,3-64,3 |
62,3-69,3 |
66,3-75,0 |
| 1,75 |
60,0-65,0 |
63,0-70,0 |
67,0-76,0 |
| 1,76 |
61,0-66,0 |
64,0-71,0 |
68,5-77,0 |
| 1,77 |
62,0-67,0 |
65,0-72,0 |
70,0-78,0 |
 |
Hombre
| Altura en M. |
Contextura |
| |
Pequeña |
Mediana |
Grande |
| 1,55 |
50,0-54,0 |
53,0-58,0 |
56,0-63,0 |
| 1,56 |
50,3-54,3 |
54,3-60,3 |
58,3-63,3 |
| 1,57 |
52,0-55,0 |
54,0-60,0 |
58,0-65,0 |
| 1,58 |
52,3-55,3 |
54,3-60,3 |
58,3-65,3 |
| 1,59 |
52,6-55,6 |
54,6-60,6 |
58,6-65,6 |
| 1,60 |
53,0-56,0 |
56,0-61,0 |
59,0-66,0 |
| 1,61 |
53,5-56,5 |
56,5-61,5 |
59,5-66,5 |
| 1,62 |
54,0-60,0 |
57,0-62,0 |
61,0-68,0 |
| 1,63 |
54,3-60,3 |
57,3-62,3 |
61,3-68,3 |
| 1,64 |
54,6-60,6 |
57,3-62,6 |
61,6-68,6 |
| 1,65 |
56,0-60,0 |
58,0-64,0 |
62,0-70,0 |
| 1,66 |
56,5-60,5 |
59,0-65,0 |
63,0-71,0 |
| 1,67 |
57,0-61,0 |
60,0-66,0 |
64,0-72,0 |
| 1,68 |
57,7-61,7 |
60,7-66,7 |
64,7-72,7 |
| 1,69 |
58,4-62,4 |
61,4-67,4 |
65,4-73,4 |
| 1,70 |
59,0-63,0 |
62,0-68,0 |
66,0-74,0 |
| 1,71 |
60,0-64,0 |
63,0-69,0 |
67,0-75,0 |
| 1,72 |
61,0-65,0 |
64,0-70,0 |
68,0-76,0 |
| 1,73 |
61,7-65,7 |
64,3-70,7 |
68,3-76,7 |
| 1,74 |
62,4-66,3 |
64,7-71,3 |
68,7-77,4 |
| 1,75 |
63,0-67,0 |
65,072,0 |
69,0-78,0 |
| 1,76 |
63,5-68,0 |
65,7-73,0 |
70,0-79,0 |
| 1,77 |
64,0-69,0 |
67,0-74,0 |
71,0-80,0 |
| 1,78 |
64,7-69,7 |
67,7-74,7 |
71,7-81,0 |
| 1,79 |
65,4-70,4 |
68,4-75,4 |
72,4-82,0 |
| 1,80 |
66,0-71,0 |
69,0-76,0 |
73,0-83,0 |
| 1,81 |
67,0-72,0 |
70,0-77,0 |
75,0-84,0 |
| 1,82 |
68,0-73,0 |
71,078,0 |
77,0-85,0 |
| 1,83 |
68,7-73,7 |
71,7-78,7 |
77,3-85,7 |
| 1,84 |
69,4-74,4 |
72,4-79,4 |
77,7-86,4 |
| 1,85 |
70,0-75,0 |
73,0-81,0 |
78,0-87,0 |
| 1,86 |
71,0-76,0 |
74,0-82,0 |
79,0-88,0 |
| 1,87 |
72,0-77,0 |
75,0-83,0 |
80,0-89,0 |
| 1,88 |
72,3-77,3 |
75,7-83,7 |
80,7-90,0 |
| 1,89 |
72,7-77,7 |
76,4-84,4 |
81,4-91,0 |
| 1,90 |
73,0-78,0 |
77,0-85,0 |
82,0-92,0 |
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