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A sudar la gota gorda
La fórmula ética, científica, realista, no comercial de adelgazar y alcanzar el peso ideal, es la combinación de dieta saludable, ejercicio físico y la motivación suficiente para aceptar el reto, por lo menos, en eso coinciden la mayoría de los nutricionistas.

El que quiere puede
Cuando tomamos la decisión de bajar esos kilos de más lo hacemos por vanidad más que por salud. Por eso, muchas veces nuestra voluntad se ve debilitada, volvemos a comer igual que antes.
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 Hola queridos amigos le quiero compartir la dieta que me hizo bajar de peso. consta de 9 dias . los primeros 3 dias comes arroz todo el dia los ...

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El índice de masa corporal (IMC) se obtiene por medio de la formula siguiente:
peso (en Kg.) / talla2 (en metro)

¿Cuanto pesa?


¿Cuanto mide?
 


IMC:
La zona de peso normal para los adultos de 18 a 64 años se situa entre 18,5 y 24,9.

IMC Clasificación Riesgos de contraer problemas de salud
Menos de 18,5 Peso insuficiente Riesgos de contraer problemas de anemia, de fatiga y de depresión.
Entre 18,5 y 24,9 Pesos saludable Riesgos poco elevados.
Entre 25 y 29,9 Exceso de peso Riesgo elevado de contraer problemas de hipertensión, de diabetes y de enfermedades cardiovasculares
30,0 y más Obesidad Riesgo muy elevado de contraer problemas de hipertensión, de diabetes y de enfermedades cardiovasculares
Fuente: Association pour la santé publique du Québec (ASPQ)
(Asociación para la salud pública de Quebec)





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