El yoga, con sus diversas prácticas físicas, espirituales y meditativas aporta grandes beneficios para el bienestar integral.
Es un sistema holístico que trabaja en todos los planos. En el físico, entre otras cosas, hace más conscientes a las personas de los ritmos y necesidades naturales del cuerpo, fortalece los músculos y huesos, retrasa el proceso de envejecimiento, aumenta la energía vital, brinda flexibilidad y equilibrio, oxigena y limpia los órganos, beneficia el sistema cardiovascular, endocrino, digestivo y respiratorio, abre además, los canales energéticos y equilibra los chakras.
En el plano mental disminuye el estrés, favorece la concentración, la capacidad de razonamiento y levanta el ánimo.
También trae armonía interior, que muchas veces ayuda a dormir mejor, disminuye la tendencia a reaccionar con rabia o tristeza ante las situaciones, ayuda a la superación de miedos y a tener un pensamiento positivo.
El equilibrio interior que brinda esta practica repercute, no sólo en una mejor forma de relacionarse con el mundo y una mejor experiencia vital, sino también en la salud física de quienes lo practican.