La práctica del yoga se ha ido popularizando, tras conocerse los beneficios que este provee tanto al cuerpo como a la mente.
Lo primero es una mejora en la flexibilidad, en el tono muscular y en el estado físico en general. A medida que se profundiza en la práctica regular, se experimentan otros beneficios mas sorprendentes.
Presentamos 6 razones por las que debería practicarse:
1. Aumento de la flexibilidad: Es el primer beneficio visible del yoga. A poco días de ejercitarse, notará un aumento de la flexibilidad, lo que hace desaparecer dolores.
2. Mejora la resistencia muscular: Lentifica el ritmo cardíaco y aumenta la resistencia física.
3. Baja niveles de colesterol malo: El yoga disminuye el nivel de azúcar en sangre y el colesterol malo.
4. Aleja el estrés: El yoga relaja, regula la respiración y el ritmo cardíaco. De esta manera, libera las tensiones.
5. Aumenta la autoestima: Al lograr un equilibrio de cuerpo, alma y mente, la persona se valora más.
6. Ayuda en procesos depresivos: La práctica regular del yoga mitigaba la depresión por diversos motivos.