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Hermanos
olímpicos
En
1948 se realizaron las primeras pruebas de pista y campo para discapacitados,
en el marco de las Olimpiadas de Londres, en 1948, en la ciudad
de Stoke Mandeville, Inglaterra. Ya en 1960, se llevó a cabo
la Primer Paralimpiada en Roma, con 400 atletas representantes de
23 países. La palabra “paralímpico” viene
del término “paralelo”, como una forma de enlazar
los Juegos Olímpicos con las competencias deportivas de las
personas discapacitadas sin ver de menos su condición, sino
revalorizándola.
 En
el 2000, durante la última Olimpiada en Sidney, Australia,
participaron cerca de cuatro mil atletas de 127 países. Es
un movimiento en alza.
En Juegos Paralímpicos, los atletas participan de acuerdo
a su tipo de discapacidad y su habilidad funcional, contra personas
con funciones similares. Hay seis categorías de competencia:
1. Amputaciones
Se incluye a atletas que han sufrido la amputación de algún
miembro mayor, como codo, muñeca, rodilla, tobilli, etc.
Dependiendo del deporte, algunos compiten en la categoría
de Silla de Ruedas.
2. Parálisis Cerebral
Es un desorden de movimiento y postura debido al daño en
una o varias áreas del cerebro que controlan y coordinan
el tono, reflejos, postura y movimientos del músculo.
3. Discapacidad Intelectual
Personas con un coeficiente intelectual de 70 ó menos, con
limitaciones en dos o más de las siguientes áreas
de destreza aprendida: comunicación, cuidado personal, vida
en el hogar, vida social, dirección personal, funciones académicas,
tiempo libre y trabajo.
4. Impedimento Visual
Entran atletas con cualquier dificultad que interfiere una visión
normal, desde condiciones corregibles hasta la ceguera total.
5. Silla de Ruedas
Atletas que han perdido al menos el diez por ciento de la función
de sus miembros inferiores, como resultado de -entre otras- paraplegia
y quadriplegia traumática (lesión en la médula
espinal), secuelas de poliomelitis, amputación y parálisis
cerebral.
6. “Los otros”
Atletas cuyo rango de condiciones viene de desórdenes locomotores
(los enanos, por ejemplo), que no encajan dentro de ninguna otra
categoría.
Para Guadarrama, un atleta que haya sufrido más la creación
de ácido láctico va a ser capaz de soportarlo más.
“Un corredor de 400 metros tiene que soportar en un lapso aproximado
de 42 segundos la mayor cantidad de ácido láctico.
Por tanto, tiene que está bien entrenado, pues la producción
de este ácido lo frena completamente”, afirma.
Sin embargo, si este es un proceso natural de todo ser humano ¿cómo
es que los atletas de raza negra tienen mayor resistencia que los
de raza blanca?
La respuesta para Guadarrama es simple. “Lo que pasa es que
los negros hacen más trabajo en esa zona”.
Entonces, ¿qué pasaría si los blancos trabajaran
más su tipo de ‘combustible’ para resistir en una
carrera de intensidad?
El entrenador cubano asegura que con el entrenamiento, los atletas
blancos podrían mejorar su potencial, pero nunca podría
superar a la raza negra, ya que la genética de los de piel
de ébano les asegura tener un mayor número de fibras
musculares de contracción rápida y el entrenamiento
les ayuda a incrementar, aún más, su potencial
Términos claves
Actina: Fibras de contracción rápida, son largas
y blancas.
Meosina: Fibras de contracción lenta, son pequeñas
y rojas.
ATP: Adenosintrifosfato que sirve de ‘combustible’
a los músculos.
Ácido láctico: Deshecho que se produce después
de realizar un ejercicio determinado y que produce fatiga, calambres
y pérdida de la fuerza muscular.
¿Por qué los atletas negros dominan siempre en
las pruebas de resistencia?
1. Los atletas de raza negra tienen mayor cantidad de células
de mitocondrias en los cuádriceps, que son los músculos
principales para correr con mayor velocidad.
2. Gracias a un mayor número de fibras musculares
de contracción rápida, los atletas de piel de ébano
son superiores a los atletas blancos.
3. Los atletas negros trabajan más que los blancos
una resistencia anaeróbica-lactácida que les permite
lograr una mayor resistencia en las carreras de corta y mediana
duración.
4. Los niveles de testosterona (del 3% al 19%) puede ser
un factor que ayuda a tener mayor masa muscular, mas no así
a los tipos de fibras, ya que éstas son innatas en el ser
humano.
5. Se ha comprobado que los atletas de carrera tienen el
centro de gravedad un poco más alto y por ende, las ‘zancadas’
van a ser un poco más largas
.
6. El largo de la pierna puede influir en una carrera, mas
no es determinante.(NOTA SECUNDARIA)
El éxito en los 100 metros
La prueba de los 100 metros planos es la máxima expresión
de velocidad del hombre. Una prueba tentadora para muchos, pero
un reto enorme para otros.
Muchos atletas se han preguntado más de una vez, cuál
es el secreto para coronarse campeón en tal categoría.
Guadarrama manifiesta tres aspectos que, a su criterio, son la clave
para ganar esta prueba. “Primero, está el factor genético,
luego el trabajo de entrenamiento y por último el factor
psíquico del atleta”.
En el factor genético sale ganando la raza negra, ya que
cuenta con mayor número de fibras de contracción rápida,
mientras que la raza blanca posee mayor número de fibras
de contracción lenta. “En el caso de Verónica
se está realizando un trabajo de fuerza para engrosar y aumentar
su potencial en las fibras de contracción lenta, por eso
es que vemos la mejoría que ha tenido en las pruebas de velocidad”,
afirmó.
El entrenamiento que se realiza con un atleta dependerá de
qué tipo de ejercicio se está haciendo para fortalecer
su grupo de fibras. Si se trabaja con un atleta de fibras de contracción
lenta predominantes, se realiza un entrenamiento para fortalecer
sus fibras musculares de contracción rápida. “No
será un velocista, pero sí se moverá con mayor
potencia”, expresó el entrenador.
Para Guadarrama, el factor psíquico es básico ya que
“aquí hay atletas que tienen más posibilidades
físicas para correr distancias largas, pero no quieren”,
dijo.
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