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Conoce los alimentos que hacen más atractivos a los hombres

Inclúyelos en tu dieta para conquistar corazones y sentirte al cien por ciento

Alimentos para verse mejor

Por Genial.guru - La alimentación correcta hace milagros no solo con nuestra figura y bienestar, sino también con nuestras hormonas. El consumo de ciertos alimentos sube el nivel de testosterona, hormona que hace a los hombres más atractivos para el sexo opuesto.

Hicimos para ti una lista de alimentos que debes incluir en tu dieta para conquistar corazones y sentirte al cien por ciento.

Carne

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Los nutriólogos aún llevan debates acerca del beneficio y los efectos dañinos de la carne y cómo consumirla. Pero una cosa es cierta: la carne sube el nivel de testosterona. Es mejor elegir trozos de comida menos grasosos y no comerla cada día intentando sustituirla con otros productos ricos en proteína.


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Mariscos

© chefjar.com   © journeytothegoal.com  

Los lobsters, cangrejos y camarones se pueden añadir a la pasta, arroz y ensalada o preparar en platillos independientes. Contienen sustancias que suben el nivel de testosterona pero en una concentración muy alta, por lo tanto, es mejor no abusar de ellos y no consumir mariscos cada día.

Huevos

© bonappetit.com   © organicauthority.com  

Los huevos son ricos en vitamina D que mantiene el nivel normal de la testosterona en la sangre. Un huevo al día es la cantidad óptima para tu dieta; si tienes problemas con el colesterol, es mejor no superar esta cantidad porque las yemas lo tienen en abundancia.


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Sandía

© handmadeandcraft.com   © skinnymom.com  

La sandía mejora la circulación sanguínea, afecta positivamente al corazón y normaliza el nivel de colesterol. Puedes agregarla en ensaladas, preparar sorbetes, bocadillos con queso feta o simplemente comerla en rebanadas.

Coliflor

© inspiredtaste.net   © finedininglovers.com  

Este producto ayuda a la reducción del nivel de estrógeno (hormona femenina) y sube el nivel de testosterona (hormona masculina) a la vez. Puedes cocer la coliflor, freírla y, sobre todo, agregarla en tu menú cotidiano aunque sea en dosis pequeñas.


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Miel

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La miel es muy saludable para el sistema inmunológico. Incluye una cucharada en tu dieta cotidiana. Puedes agregarla en un té, ensaladas de frutas o hotcakes. Existen muchas opciones.

Ajo

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El ajo contiene una sustancia que ayuda a reducir la hormona de estrés, y, al mismo tiempo, contribuye al desarrollo normal de los músculos. El ajo siempre "le da vida" a cualquier platillo si lo agregas como especia.

Uvas

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Las sustancias que contienen las uvas desaceleran el proceso de envejecimiento y aumentan la actividad de los espermatozoides. Para subir el nivel de testosterona con este alimento es suficiente comer un puño de uvas al día.

Legumbres

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Todo tipo de legumbres (frijoles, patoles, guisantes, etc.) son ricos en vitamina D y proteínas. Puedes comerlos en caldo, ensalada, guiso o como un platillo aparte. Son saludables no solo para la hormona masculina sino para el bienestar del corazón.

Ostras y almejas

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Las ostras y las almejas necesitan una mención aparte porque contienen minerales que necesitan los hombres en grandes cantidades. Antes de comerlas, es mejor rociarlas con jugo de limón y sazonar con sal para que mantenga mejor sus propiedades.

Leche

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Este producto es una excelente fuente de proteínas que ayudan al desarrollo de los músculos; de calcio que fortalece los huesos; y de vitamina D que sube el nivel de testosterona. Es mejor consumir leche baja en grasa que contiene la cantidad máxima de vitamina D (mira el % en los envases).

Atún

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El atún también es rico en vitamina D, además, es bajo en calorías y saludable para el corazón. Puedes preparar atún o consumirlo enlatado. Pero es mejor no abusar de este alimento y consumirlo de vez en cuando.

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